أسعار الذهب في مصر اليوم الجمعة 31 أكتوبر 2025    توقف حركة القطارات بسبب عطل مفاجئ بقطار ركاب ببني سويف    تعرف على إيراد أمس الخميس لفيلم "السادة الأفاضل"    أسعار المأكولات البحرية والجمبري اليوم الجمعة 31-10-2025 في محافظة قنا    كامل الوزير: الطرق والمحاور الرئيسية المؤدية إلى المتحف المصري الكبير جاهزة لاستقبال الزوار    موسكو: قرار ترامب باستئناف التجارب النووية يتطلب توضيحات إضافية    شبكة أطباء السودان: نزوح 4500 مواطن من بارا في شمال كردفان    أفغانستان وباكستان تتفقان في إسطنبول على استئناف المحادثات    إعصار ميليسا يضرب الكاريبى بقوة.. وتضرر أكثر من 700 الف طفل.. فيديو    حسن حمدي يدلي بصوته في انتخابات الأهلي (شاهد)    أحمد حسن: فوز بيراميدز على أهلي جدة أربك حسابات المنتخب    إدراج 29 جامعة مصرية في تصنيف ليدن الهولندي لعام 2025    وداع على غير العادة.. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم الجمعة 31 أكتوبر 2025    ضبط 3 أطنان ملح صناعي مجهول المصدر بشبرا الخيمة    وزير الصحة يبحث مع محافظ الشرقية التوسع في إنشاء مستشفيات جديدة    محافظ أسيوط يجري مقابلات لاختيار رؤساء قرى جدد    إجازة افتتاح المتحف المصري الكبير.. هل تشمل السبت والأحد؟    حفل يليق بمكانة مصر.. السيسي يفتتح المتحف المصري الكبير غدًا    أحمد صبرة: المتحف الكبير يجسد عبقرية المصري القديم وقدرة المصري المعاصر على البناء والإبداع    بعد تغيير الساعه.. مواقيت الصلاه اليوم الجمعه 31 أكتوبر 2025 فى محافظة بني سويف    دعاء يوم الجمعة المستجاب ..«اللَّهُمَّ أَصْلِحْ لي دِينِي الذي هو عِصْمَةُ أَمْرِي» (ردده الآن)    المستشار حامد شعبان سليم يكتب عن : رحم الله أبى !?    خشوع وسكينة.. أجواء روحانية تملأ المساجد في صباح الجمعة    وزير الصحة يستقبل محافظ الشرقية لمتابعة إنجاز المشروعات الجارية    مصرع شاب أصيب فى حادث اصطدام أتوبيس بعربة كارو وإصابة والدته بكرداسة    مواعيد مباريات الجمعة 31 أكتوبر - دربي الرياض ومواجهات قوية لحمدي فتحي وكهربا    آدم كايد يغيب عن الزمالك فى السوبر المحلي بالإمارات    ديربي الرياض.. تشكيل الهلال المتوقع أمام الشباب في الدوري السعودي    انطلاق التصويت بانتخابات النادي الأهلي    بالصور.. سقوط هادي الباجوري وزوجته خلال رقصهما في حفل زفافهما    لوموند تشيد بالمتحف المصرى الكبير..أكبر صرح فى العالم مخصص لحضارة واحدة    هل اعتزلت حلا شيحة الفن؟..والدها يحسم الجدل    مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي.. تعرف على مواقيت الصلوات الخمس اليوم الجمعة 31 أكتوبر 2025 بمحافظة السويس    الصين: على واشنطن توخي الحذر في الأقوال والأفعال بشأن قضية تايوان    سعر الريال السعودي في بداية التعاملات اليوم 31 أكتوبر 2025    "المصريين أوت دور" تنفذ أضخم حملة دعائية بمطار القاهرة وتنقل البث الحي لافتتاح المتحف المصري الكبير على شاشة 5D    إصابة ربة منزل وزوجها ونجلهما ب«مادة كاوية» في مشاجرة بالجمالية    وكيلة الصحة بالإسماعيلية تتابع توفير الأدوية بالوحدات الصحية    أول ظهور للمطربة الشعبية رحمة محسن بعد ضجة الفيديوهات المسربة (صور)    أسعار مواد البناء في مصر اليوم الجمعة    تراجع أسعار الذهب عالمياً في بداية تعاملات الجمعة    45 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات على خط «طنطا - دمياط».. الجمعة 31 كتوبر    «زي النهارده».. استقالة مهاتير محمد من حكم ماليزيا 31 أكتوبر 2003    بعد إعلان ترامب.. «فانس» يدافع عن التجارب النووية وبيان مهم ل الأمم المتحدة    «آخره السوبر.. مش هيروح بالزمالك أبعد من كدة».. أحمد عيد عبد الملك يوضح رأيه في فيريرا    هيجسيث يأمر الجيش بتوفير العشرات من المحامين لوزارة العدل الأمريكية    قوات الاحتلال تداهم عددًا من منازل المواطنين خلال اقتحام مخيم العزة في بيت لحم    رئيس مجلس الشيوخ يستقبل محافظ القاهرة لتهنئته بانتخابه لرئاسة المجلس    موعد وشروط مقابلات المتقدمين للعمل بمساجد النذور    محمد مكي مديرًا فنيًا ل السكة الحديد بدوري المحترفين    د.حماد عبدالله يكتب: "حسبنا الله ونعم الوكيل" !!    إصابة 12 شخصاً في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بقنا    ندوة «كلمة سواء».. حوار راقٍ في القيم الإنسانية المشتركة بالفيوم    مش هتغير لونها.. طريقة تفريز الجوافة لحفظها طازجة طوال العام    التخلص من دهون البوتاجاز.. طريقة سهلة وفعّالة لتنظيفه وإعادته كالجديد    بعد معاناة المذيعة ربى حبشي.. أعراض وأسباب سرطان الغدد الليمفاوية    مبادئ الميثاق الذى وضعته روزاليوسف منذ 100 عام!    عندما قادت «روزا» معركة الدولة المدنية    

نتائج البحث عن الكاتب(ة) معتصم الشاهد
تمارين المقاومة.. مفتاح القوة والصحة النفسية
تعد تمارين المقاومة من أبرز أنواع الأنشطة البدنية التي تسهم في تقوية الجسم وتحسين وظائفه الحيوية فهي لا تقتصر على بناء العضلات فحسب، بل تعزز أيضًا صحة العظام والمفاصل وتزيد من مرونة الجسم تساعد هذه التمارين على رفع معدل الأيض، مما يجعلها وسيلة فعالة (...)

30 - 10 - 2025
البروتين والكربوهيدرات والدهون| سر التعافي السريع بعد الرياضة
يُعدّ تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية خطوة محورية في رحلة اللياقة البدنية، إذ لا يقتصر الأمر على إشباع الجوع، بل يتعدّاه إلى دعم تعافي العضلات، وبناء كتلة عضلية أقوى، وتعزيز القدرة على التحمل ويعد اختيار الأطعمة المناسبة بعد التمرين هو (...)

30 - 10 - 2025
أسرار مذهلة تجعل التفاح وجبتك المثالية طوال اليوم
يُعتبر التفاح من أكثر الفواكه التي يُنصح بتناولها بعد التمارين الرياضية بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية التي تدعم بناء العضلات وتسهم في تسريع التعافي فهو يحتوي على الألياف، ومضادات الأكسدة، والمغذيات النباتية التي تساعد على تقليل الالتهابات (...)

30 - 10 - 2025
دراسة| تأخير الساعة يرفع معدلات الاكتئاب بنسبة 11%
مع اقتراب نهاية فصل الصيف واقتراب موعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر، يعتقد الكثيرون أن تأخير الساعة يمنحهم ساعة نوم إضافية في الليل، ويجعل الصباح أكثر هدوءًا، بحسب هيئة الإذاعة البريطانية (BBC). و هذا التغيير البسيط في الوقت، يخفي وراءه آثارًا (...)

28 - 10 - 2025
نمط حياة صحي يقلل خطر سرطان الغدة الدرقية
يُعد سرطان الغدة الدرقية من أكثر أنواع السرطانات انتشارًا بين النساء، ورغم أن أسبابه متعددة، فإن جزءًا كبيرًا من الوقاية يكمن في تعديل نمط الحياة اليومي. فبحسب ما أورده موقع Healthline الطبي، فيمكن لتغييرات بسيطة في العادات اليومية أن تقلل احتمالية (...)

27 - 10 - 2025
الزبادي اليوناني.. سر العافية في وجبة يومية
يُعد الزبادي اليوناني من أكثر الأطعمة التي لاقت رواجًا في السنوات الأخيرة بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، إذ يجمع بين الطعم اللذيذ والمحتوى الغني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات. هذا النوع من الزبادي يختلف عن التقليدي في قوامه (...)

27 - 10 - 2025
لماذا ينصح الأطباء كبار السن بتناول الجوافة؟
تُعد الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة كبار السن وذلك بفضل مكوناتها الطبيعية المتنوعة، تساعد هذه الفاكهة الاستوائية على تعزيز الهضم، تقوية المناعة، وتحسين وظائف الدماغ. كما أن محتواها العالي من (...)

27 - 10 - 2025
مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 27 أكتوبر 2025 في القاهرة والمحافظات
يحرص المسلمون يوميًا على معرفة مواقيت الصلاة بدقة لأداء الفروض في أوقاتها، ومع بداية يوم الإثنين الموافق27 أكتوبر 2025، نستعرض لكم مواقيت الأذان في القاهرة وعدد من المحافظات، وفقًا للتوقيت المحلي لكل مدينة. مواقيت الصلاة في القاهرة: الفجر: 5:38 (...)

27 - 10 - 2025
وصفة «الميني دوناتس» المثالية لأطفالك في المدرسة
تسعى الكثير من ربات البيوت لتجديد أفكار اللانش بوكس المدرسي بما يرضي أذواق الأطفال ويمنحهم طاقة كافية ليومهم الدراسي، دون اللجوء إلى الحلويات الجاهزة أو الأطعمة السريعة. ومن بين الخيارات التي تلقى إعجاب الصغار والكبار على حد سواء، تأتي الميني دوناتس (...)

27 - 10 - 2025
بهذه الأدوات.. يحافظ مريض السكري على سلامته
يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة التي تتطلب استعدادًا دائمًا من المريض للتعامل مع أي طارئ صحي قد يحدث أثناء اليوم، سواء كان في العمل أو أثناء التنقل. لذلك، ينصح الأطباء بضرورة أن يحتفظ مريض السكري بحقيبة صغيرة تحتوي على أدوات وأطعمة أساسية (...)

27 - 10 - 2025
كيف تحافظ على عظامك قوية رغم برودة الشتاء؟
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، تزداد احتمالية تعرض العظام للضعف والآلام الناتجة عن قلة الحركة ونقص فيتامين د. ويعد الاهتمام بصحة العظام خلال هذه الفترة أمرًا ضروريًا لتجنب أمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل، خصوصًا لدى كبار السن (...)

27 - 10 - 2025
الحسابات الفلكية تكشف موعد بداية شهر رمضان 2026
مع اقتراب شهر رمضان المبارك 2026، تتزايد تساؤلات المواطنين في مصر حول موعد بدء شهر رمضان 2026 وأول أيام الصيام، وسط أجواء روحانية يملؤها الشوق لهذا الشهر العظيم الذي ينتظره المسلمون في كل أنحاء العالم لما يحمله من خير وبركة ورحمة. اقرأ أيضًا | فوائد (...)

26 - 10 - 2025
أفضل المشروبات قبل وبعد التمرين للحصول على نتائج مثالية.. تعرف عليها
في عالم اللياقة البدنية، لا يقتصر النجاح في رفع الأثقال على التدريب القوي فقط، بل يعتمد أيضًا على التغذية السليمة والمشروبات التي تدعم أداء الجسم يلعب اختيار المشروبات المناسبة قبل وأثناء وبعد التمرين دورًا رئيسيًا في تحسين النتائج وتسريع عملية (...)

25 - 10 - 2025
كيف تساعد «بدلة الساونا» على حرق الدهون سريعًا؟
في ظل تزايد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق مبتكرة لدعم جهودهم في إنقاص الوزن ومن بين أبرز الاتجاهات الحديثة التي حازت اهتمامًا كبيرًا، تأتي الملابس التي تساعد على حرق الدهون مثل بدلات الساونا والملابس الضاغطة، والتي (...)

25 - 10 - 2025
خبراء يحذرون من مشروبات وأكلات تزيد الضغط
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العالم، ويُعتبر من أبرز عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية والتوتر النفسي تلعب دوراً كبيراً في تطوره، فإن النظام الغذائي يبقى المحرك الأساسي في (...)

25 - 10 - 2025
اكتشف أفضل مصادر البروتين لبناء جسم صحي
يُعتبر البروتين المكوّن الرئيسي لبناء أنسجة الجسم ودعم وظائفه الحيوية، فهو عنصر أساسي للحفاظ على قوة العضلات والعظام وتعزيز جهاز المناعة وتسريع عملية شفاء الخلايا والأنسجة بعد الجهد البدني، كما أن تناول كميات كافية من البروتين يساهم في زيادة الشعور (...)

25 - 10 - 2025
أسبوع على بدء التوقيت الشتوي في مصر رسميًا
تزايدت عمليات البحث في الأيام الأخيرة حول موعد بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر وتغيير الساعة رسميًا، وذلك مع اقتراب حلول فصل الشتاء وعودة العمل بالمواعيد الشتوية في المصالح الحكومية والمحلات التجارية والخدمات المختلفة. ويأتي هذا التغيير ضمن خطة (...)

24 - 10 - 2025
كيف يحمي الحليب عظامك من الهشاشة؟
يُعتبر الحليب من أكثر الأطعمة فائدة لصحة العظام، إذ يعدّ مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتينات والمعادن التي تساهم في بناء الهيكل العظمي والحفاظ على كثافته تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الحليب بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، (...)

24 - 10 - 2025
كيف يحافظ كبار السن على صحتهم بالتغذية السليمة؟
تختلف المتطلبات الغذائية لكبار السن عن الفئات العمرية الأخرى، إذ يحتاج الجسم في هذه المرحلة إلى عناية خاصة في اختيار الأطعمة التي تضمن توازن العناصر الغذائية مع انخفاض معدل التمثيل الغذائي مع التقدم العمر، تقل كتلة العضلات، ويبطؤ الجهاز الهضمي، (...)

24 - 10 - 2025
زبدة اللوز.. غذاء متكامل لصحة القلب والعظام
تُعد زبدة اللوز.. من الأطعمة الصحية التي ازدادت شعبيتها في السنوات الأخيرة بفضل فوائدها المتعددة للجسم، إذ تحتوي على مزيج غني من العناصر الغذائية الأساسية مثل الدهون الصحية، البروتينات، الفيتامينات والمعادن هذه التركيبة تجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص (...)

24 - 10 - 2025
فواكه ومشروبات طبيعية لقلب أقوى وصحة أفضل
في ظل تزايد أمراض القلب حول العالم، تتجه الأنظار نحو الأنظمة الغذائية الصحية التي تساهم في حماية القلب وتحسين أدائه فالفواكه والمشروبات الطبيعية تلعب دورًا محوريًا في ذلك، حيث توفر مضادات أكسدة قوية وعناصر غذائية ضرورية تساعد في خفض ضغط الدم، تقليل (...)

23 - 10 - 2025
يعزز صحة القلب.. فوائد صحية مذهلة لتناول الفستق يوميًا
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الفستق يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الإنسان، بفضل احتوائه على مزيج فريد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، الألياف، والدهون الصحية هذه التركيبة تجعله من أكثر أنواع المكسرات فائدة للجسم، إذ (...)

23 - 10 - 2025
بالصور | إطلالة ياسمينا العبد تخطف الأضواء على السجادة الحمراء
لفتت الفنانة الشابة ياسمينا العبد الأنظار بإطلالتها الساحرة على السجادة الحمراء خلال عرض فيلم السادة الأفاضل ضمن فعاليات الدورة الثامنة من مهرجان الجونة السينمائي لعام 2025. ونشرت ياسمينا العبد عبر حسابها الرسمي على موقع «إنستجرام» مجموعة من الصور (...)

23 - 10 - 2025
بيتر ميمي يقدّم ورشة «تجارب الأداء» ضمن مهرجان المسرح المصري
في إطار فعاليات مهرجان نقابة المهن التمثيلية للمسرح المصري، شهدت قاعة النقابة اليوم فعالية فنية مميزة تمثلت في ورشة بعنوان تجارب الأداء (Auditions)، قدّمها المخرج بيتر ميمي، بمشاركة مجموعة من الفنانين الشباب وأعضاء النقابة جاءت الورشة ضمن خطة (...)

23 - 10 - 2025
متى وكيف تقيس سكر الدم للحصول على نتائج دقيقة؟
تُعد مراقبة مستوى سكر الدم خطوة أساسية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مضاعفات داء السكري، إذ تساعد على فهم كيفية تفاعل الجسم مع الطعام والنشاط البدني وحتى التوتر. فاختيار الوقت المناسب للفحص لا يقل أهمية عن الفحص نفسه، لأنه يضمن الحصول على (...)

21 - 10 - 2025
إعلان