نتائج أولية: فوز رئيس جمهورية إفريقيا الوسطى تواديرا بولاية ثالثة    لماذا يحتفل الأرمن بعيد الميلاد المجيد في 6 يناير؟    نائب وزير المالية: إعفاء السكن الخاص بالكامل من الضريبة لا يتوافق مع الدستور    زلزال بقوة 6.2 درجات يضرب قبالة سواحل غرب اليابان    برلماني فنزويلي سابق: النظام الدولي دخل مرحلة شديدة الخطورة بعد اختطاف مادورو    دار الأمان ببنها.. رحلة العلاج تتحول إلى مأساة للشباب    "الآنسة مان"، وفاة جاين تركا بطلة كمال الأجسام ونجمة "Scary Movie" بشكل مفاجئ    وفاة شاب وإصابة اثنين آخرين بسبب سائق نقل يسير عكس الاتجاه في بهتيم    صراع النفط والغاز بين القوى الكبرى يسقط شعاراتهم عن الديمقراطية وحقوق الإنسان    45 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات على خط «طنطا - دمياط».. الثلاثاء 6 يناير    بوليتيكو عن مصادر: إدارة ترامب تطالب رئيسة فنزويلا المؤقتة بإجراءات مؤيدة لواشنطن    تصريح هيقلب الدنيا، صلاح يثير الجدل عن فرص فوز مصر بأمم إفريقيا واتحاد الكرة يتدخل    هيروين وسلاح خرطوش.. المشدد 6 سنوات لعاطلين بعد سقوطهما في قبضة الأمن بشبرا الخيمة    انتبه لتصريحاتك، سهير المرشدي توجه رسالة عتاب إلى أحمد العوضي (فيديو)    عبدالملك: تاريخ الزمالك يجعله قادرا على تخطي الأزمات    أمم إفريقيا – حسام حسن: هدف صلاح في بنين تتويجا لمجهوده    نمو مبيعات تويوتا في أمريكا بنسبة 8% خلال العام الماضي    البابا تواضروس يستقبل الدكتور يوسف بطرس غالي    الطيران الإسرائيلى يشن غارات على بلدة الغازية جنوب لبنان    المفوضية الأوروبية تحذر أمريكا من استخدام الأمن القومي كذريعةً لضم جزيرة جرينلاند    تفاصيل جلسة الصلح بين طرفي واقعة خطف طفل كفر الشيخ.. صور    ارتفاع أسعار النفط في ظل خطط أوبك بلس لتثبيت الإنتاج واستمرار الصراع بين روسيا وأوكرانيا    سهير المرشدي: أحمد العوضي لازم ياخد باله من كلامه لأن الفنان قدوة    ماجدة زكي وأحمد عيد وهنادي مهنا وركين سعد ضمن نجوم "المتحدة" في رمضان    رسالة الميلاد 2026.. هدايا السماء للبشرية بين الفرح والستر والمحبة    طريقة عمل طاجن اللحمة بالقراصيا، لذيذ ومشرف في العزومات    وزير الرياضة وأبو ريدة يجتمعان بمنتخب مصر    النجمة السعودى يطلب استعارة مصطفى شوبير من الأهلى    إصابة شاب بطلق ناري في قرية حجازة قبلي جنوب قنا    الداخلية تكشف ملابسات واقعة سائق التوك توك والاعتداء عليه بالقوة    برشلونة يحسم صفقة جواو كانسيلو    محافظ الجيزة يزور مقر الكنيسة الإنجيلية بالجيزة للتهنئة بعيد الميلاد المجيد    البنك المركزي يقرر تعطيل العمل بالبنوك يوم 7 يناير بمناسبة عيد الميلاد المجيد    أبرز تصريحات السيسي خلال متابعة تطوير صناعة الاتصالات: الجيل الخامس نقلة نوعية ودعم التصنيع المحلي أولوية وطنية    محمد علي خير يتساءل: ماذا ينتظر المصريون في 2026؟ ومصير خطة الحكومة لخفض الديون    خبير اقتصادي يضع خارطة طريق لخفض المديونية الحكومية وتعزيز الاقتصاد الإنتاجي    دار ليان تشارك بكتاب «نُقص أحسن القصص» ليُمنى عاطف في معرض القاهرة الدولي للكتاب 2026    رئيس بيلاروسيا يشيد بتقدم التعاون مع روسيا في مجالات الصناعة والدفاع    هل يوجد وقت مثالي لتناول فيتامين «ب 12»؟.. خبراء يُجيبون    تعرف على مخاطر ارتفاع الكوليسترول على القلب والدماغ    بريطانيا: اجتماع «تحالف الراغبين» في باريس خطوة جديدة نحو وقف القتال في أوكرانيا    بعد إحالته للجنايات.. والدة إحدى التلميذات بقضية اتهام سائق بالتحرش: التحاليل أظهرت آثاره على ملابسهن    الصحة توضح الموقف الوبائي للأمراض التنفسية وتؤكد المتابعة المستمرة والاكتشاف المبكر    أخبار 24 ساعة.. مبادرة حكومية موحدة لتحفيز الاستثمار فى الشركات الناشئة    تحويلات المصريين بالخارج تقفز 39.9% في نوفمبر 2025 وتسجل مستوى تاريخيًا جديدًا    مروان عطية: نسعى لمواصلة مشوارنا في أمم أفريقيا وإسعاد الجماهير    ذكرى وفاة مها أبو عوف.. أزمات ومحن خبأتها خلف ابتسامتها الشهيرة ترويها شقيقتها    محافظ الجيزة يهنئ الأقباط الإنجيليين بعيد الميلاد المجيد    محافظ الدقهلية: 11.359 ألف خدمة طبية وعلاجية وتثقيفية مجانية من القوافل الطبية المجانية خلال ديسمبر    الرئيس والكنيسة وزيارة كل عام    رئيس جامعة كفر الشيخ: العدالة والهدوء المعيار الأساسي لامتحانات الفصل الدراسي الأول    ننشر مواقيت الصلاه اليوم الإثنين 5يناير 2026 فى المنيا    الأزهر للفتوى: الغبن والتدليس في البيع والشراء مكسب زائف وبركة تُنزَع    جبل حراء.. شاهدُ البدايات ومَعلمٌ خالد في ذاكرة مكة المكرمة    كيف يقضي المسافر الصلاة الفائتة بعد عودته؟.. الأزهر يجيب    "العمل": 7293 فرصة عمل جديدة في 12 محافظة    كيفية أتوب من ذنب كبير؟ أمين الفتوى يجيب    الفراعنة على مشارف الربع النهائي.. مباراة مصر وبنين في كأس الأمم الأفريقية 2025    

نتائج البحث عن الكاتب(ة) معتصم الشاهد
هل يوجد وقت مثالي لتناول فيتامين «ب 12»؟.. خبراء يُجيبون
يعد فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها للحفاظ على صحة الجسم، إذ يلعب دورًا محوريًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم وظائف الجهاز العصبي، والمساهمة في استقلاب الطاقة، إلى جانب أهميته في تكوين الحمض النووي ويؤدي نقص هذا (...)

06 - 01 - 2026
تعرف على مخاطر ارتفاع الكوليسترول على القلب والدماغ
يعد الكوليسترول من أكثر المصطلحات الصحية تداولًا، نظرًا لارتباطه الوثيق بأمراض القلب والشرايين التي تُعد من الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا ورغم أن الكوليسترول مادة دهنية شبيهة بالشمع وضرورية لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات وفيتامين د، فإن ارتفاع (...)

06 - 01 - 2026
مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 5 يناير 2026 في القاهرة والمحافظات
يحرص المسلمون يوميًا على معرفة مواقيت الصلاة بدقة لأداء الفروض في أوقاتها، ومع بداية يوم الإثنين الموافق 5 يناير 2026، نستعرض لكم مواقيت الأذان في القاهرة وعدد من المحافظات، وفقًا للتوقيت المحلي لكل مدينة. مواقيت الصلاة في القاهرة: الفجر: 5:20 (...)

05 - 01 - 2026
المكاديميا... كنز صحي بين المكسرات
تُعد المكاديميا واحدة من أشهر وأغلى أنواع المكسرات في العالم، وتأتي في مصاف البندق والكاجو واللوز والجوز من حيث القيمة الغذائية وتكمن شهرتها في كونها مصدراً غنياً بالبروتينات والدهون الصحية، إلى جانب احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن (...)

05 - 01 - 2026
تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة الأبرز.. فوائد سمك الماكريل
يُعد سمك الماكريل من أكثر الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي على نسب مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتينات عالية الجودة، إضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وخلال السنوات الأخيرة، ازداد (...)

05 - 01 - 2026
لماذا يفضّل الرياضيون التمر؟
يبحث الكثير من الأشخاص عن وجبة خفيفة تمنحهم طاقة سريعة قبل ممارسة التمارين الرياضية دون أن تسبب ثقلًا على المعدة وفي هذا السياق، يبرز التمر كأحد أفضل الخيارات الغذائية الطبيعية، لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية وسهولة في الحمل والتناول خبراء (...)

04 - 01 - 2026
كيف تهدئ عقلك قبل النوم؟.. إليك أبرز النصائح
ينصح خبراء النوم بالالتزام بموعد ثابت للذهاب إلى الفراش يومياً، لما لذلك من دور أساسي في ضبط الساعة البيولوجية للجسم إلا أن الواقع يفرض أحياناً ليالي يكون فيها الذهن منشغلاً بالأفكار والقلق، ما يجعل الاستلقاء المباشر على السرير سبباً إضافياً للأرق (...)

04 - 01 - 2026
نصائح طبية لحماية الأطفال في فصل الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الآباء زيادة ملحوظة في إصابة الأطفال بنزلات البرد والسعال وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة هذا الارتفاع الموسمي لا يرتبط فقط بالطقس البارد، بل بعوامل صحية وسلوكية متعددة تجعل الأطفال أكثر عرضة (...)

04 - 01 - 2026
كيف تحمي صحتك بأطعمة الشتاء؟
مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ما يدفع الكثيرين للبحث عن وسائل طبيعية وفعّالة لتعزيز جهاز المناعة ويُعد النظام الغذائي المتوازن أحد أهم الخطوط الدفاعية التي يعتمد عليها الجسم لمقاومة الأمراض (...)

03 - 01 - 2026
عادات بسيطة لنوم أفضل شتاءً
يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات النوم خلال فصل الشتاء، نتيجة عوامل متعددة أبرزها انخفاض درجات الحرارة، وقِصر ساعات النهار، وزيادة الشعور بالخمول والتوتر هذه العوامل مجتمعة تؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم، ما ينعكس على صعوبة الدخول في (...)

03 - 01 - 2026
تحتوي على الكالسيوم والمعادن الضرورية للجسم.. فوائد تناول بذور الشيا
تُعد بذور الشيا من الأطعمة الخارقة التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، نظرًا لغناها بالألياف وأحماض أوميجا-3 والبروتين والمعادن الأساسية هذه التركيبة الفريدة تساعد على تحسين صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتنظيم ضغط الدم، وهو (...)

30 - 12 - 2025
البليلة باللبن.. دفء الشتاء بطبق اقتصادي
في إطار الاهتمام المتزايد بالأكلات الشتوية الصحية والاقتصادية، تبرز وصفة البليلة باللبن كواحدة من أكثر الوصفات بحثًا وانتشارًا خلال فصل الشتاء، لما تتمتع به من فوائد غذائية عالية وسهولة في التحضير، فضلًا عن تكلفتها البسيطة التي تناسب مختلف (...)

29 - 12 - 2025
كيف تقلل شهيتك للسكر بوسائل طبيعية
تتزايد في الآونة الأخيرة التحذيرات الطبية من مخاطر الإفراط في تناول السكر، في ظل انتشاره الواسع في الأنظمة الغذائية اليومية، سواء في الحلويات أو المشروبات أو الأطعمة المصنعة وتُعد الرغبة الشديدة في تناول السكريات من أكثر التحديات التي تواجه من يسعون (...)

29 - 12 - 2025
مشروبات تهدئ المعدة بعد الإفراط بالأكل
يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالامتلاء المفرط واضطرابات المعدة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، خاصة خلال فترات الأعياد والمناسبات الاجتماعية وتُعد هذه المشكلة شائعة بسبب تنوع الأطعمة الدسمة والحلويات، إلى جانب طول فترات الجلوس وقلة الحركة، ما (...)

29 - 12 - 2025
ما هو فضل الدعاء وقت الفجر؟
يُعد دعاء الفجر من أعظم العبادات التي يحرص عليها المسلمون مع بداية يومهم، لما يحمله هذا الوقت من بركة وطمأنينة وسكينة فالفجر هو لحظة الصفاء الروحي، حيث يلتقي العبد بربه في وقت تشهد له الملائكة، ويكون الدعاء فيه أقرب للإجابة ويجمع دعاء الفجر بين (...)

29 - 12 - 2025
مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 29 ديسمبر 2025 في القاهرة والمحافظات
يحرص المسلمون يوميًا على معرفة مواقيت الصلاة بدقة لأداء الفروض في أوقاتها، ومع بداية يوم الإثنين الموافق 29 ديسمبر 2025، نستعرض لكم مواقيت الأذان في القاهرة وعدد من المحافظات، وفقًا للتوقيت المحلي لكل مدينة. مواقيت الصلاة في القاهرة: الفجر: 5:18 (...)

29 - 12 - 2025
المكسرات.. كنز غذائي لصحة أفضل
تُعدّ المكسرات من أكثر الأطعمة الطبيعية التي تحظى باهتمام واسع في الأوساط الصحية والغذائية، لما تحتويه من عناصر غذائية متكاملة تجعلها خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن نمط حياة صحي ومتوازن فالمكسرات هي بذور أو ثمار جافة غنية بالدهون الصحية، والبروتين، (...)

28 - 12 - 2025
كيف يؤثر التمر على الهضم والسكر ؟
يحظى التمر بمكانة غذائية مميزة في الأنظمة الصحية التقليدية والحديثة، إذ يُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا. وعلى الرغم من انتشاره الواسع على الموائد العربية، فإن خبراء التغذية يؤكدون أن فوائده الصحية لا تظهر (...)

28 - 12 - 2025
لماذا تحتاج النساء بعد الخمسين أوميجا 3؟
تمر النساء بعد سن الخمسين بمرحلة صحية حساسة نتيجة التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث، وهو ما قد ينعكس بشكل مباشر على صحة القلب والعظام والمفاصل والمخ ومع تزايد الاهتمام بالتغذية الوقائية والمكملات الغذائية، يبرز أوميجا 3 كأحد العناصر الغذائية (...)

27 - 12 - 2025
دليلك الكامل للحفاظ على مفصل الركبة
تُعد الركبة أكبر مفصل في جسم الإنسان وأكثرها تعقيدًا من حيث التركيب والوظيفة، إذ تربط بين عظم الفخذ وعظم الساق، وتلعب دورًا محوريًا في الحركة اليومية مثل المشي والوقوف والجري وصعود السلالم وتتحمل الركبة وزن الجسم بالكامل، ما يجعلها عرضة للإجهاد (...)

26 - 12 - 2025
فيديو | «ربنا كتبلي عمر جديد».. ناجية من عقار إمبابة المنهار تروي لحظات الرعب
روت الحاجة أم عبدالله، إحدى الناجيات من حادث انهيار عقار إمبابة، تفاصيل اللحظات الصعبة التي سبقت الحادث، مؤكدة أن العناية الإلهية أنقذتها وأسرتها من كارثة محققة. اقرأ أيضا| الحماية المدنية تواصل أعمال البحث عن مفقودين أسفل عقار امبابة المنهار وقالت (...)

24 - 12 - 2025
حماية القلب وتعزيز المناعة.. فوائد تناول السبانخ
تعرف السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية كثافة بالعناصر الغذائية وتنوعًا في طرق الاستخدام، ما يجعلها إضافة ذكية إلى النظام الغذائي اليومي فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن تناولها نيئة في السلطات أو مطهية في الأطباق المختلفة دون (...)

23 - 12 - 2025
الدوخة بعد النوم.. أسباب ونصائح مهمة
يعاني كثيرون من الدوخة بعد الاستيقاظ من النوم، وهو شعور قد يتراوح بين عدم الاتزان الخفيف والدوران الشديد الذي يعيق بدء اليوم بشكل طبيعي هذا العرض شائع لدى مختلف الفئات العمرية، لكنه غالبًا ما يُهمَل على اعتبار أنه عابر ومع ذلك، قد تحمل الدوخة (...)

22 - 12 - 2025
مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 22 ديسمبر 2025 في القاهرة والمحافظات
يحرص المسلمون يوميًا على معرفة مواقيت الصلاة بدقة لأداء الفروض في أوقاتها، ومع بداية يوم الإثنين الموافق 22 ديسمبر 2025، نستعرض لكم مواقيت الأذان في القاهرة وعدد من المحافظات، وفقًا للتوقيت المحلي لكل مدينة. مواقيت الصلاة في القاهرة: الفجر: 5:15 (...)

22 - 12 - 2025
نصائح طبية لتخفيف حموضة المعدة.. متى يجب زيارة الطبيب؟
تعد حرقة المعدة المزمنة من أكثر الاضطرابات الهضمية انتشارًا، حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم بشكل متكرر يؤثر على جودة حياتهم اليومية وتظهر الأعراض عادة في صورة إحساس بالحرقان خلف عظمة الصدر، وقد تمتد إلى الحلق، خاصة بعد تناول الطعام أو عند (...)

21 - 12 - 2025
إعلان