نصائح طبية لحماية الأطفال في فصل الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الآباء زيادة ملحوظة في إصابة الأطفال بنزلات البرد والسعال وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة هذا الارتفاع الموسمي لا يرتبط فقط بالطقس البارد، بل بعوامل صحية وسلوكية متعددة تجعل الأطفال أكثر عرضة للعدوى، خاصة في سن الحضانة والمدارس، حيث يختلطون بشكل مباشر ويقضون وقتاً أطول في أماكن مغلقة.
اقرأ أيضًا | أسباب نزلة البرد عند الأطفال وطرق الوقاية منها
أسباب ضعف المناعة
وبحسب تصريحات استشاري طب الأطفال الهندي الدكتور فراجيندو بي بي، فإن فصل الشتاء يُحدث تغيّرات مباشرة في بيئة الجسم تؤثر سلباً على جهاز المناعة فالهواء البارد والجاف يؤدي إلى جفاف الأنف والحلق، ما يضعف الحاجز الطبيعي الذي يمنع دخول الفيروسات، كما أن قلة التهوية داخل الفصول الدراسية ترفع فرص انتقال العدوى بين الأطفال بسرعة أكبر.
دور الطقس ونقص فيتامين D
يشير الأطباء إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس خلال الشتاء تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين D، وهو عنصر أساسي في دعم المناعة كما أن الانتقال المتكرر بين الأجواء الباردة خارج المنزل والدافئة داخله يسبب إجهاداً للجسم، ما يضعف استجابته المناعية بشكل مؤقت ويزيد احتمالية الإصابة بالأمراض.
أمراض شائعة تصيب الأطفال شتاءً
خلال فصل الشتاء، تزداد إصابة الأطفال بنزلات البرد المتكررة، التهابات الحلق، السعال المزمن، وأعراض تشبه الإنفلونزا، إضافة إلى تفاقم نوبات الربو والحساسية كما يلاحظ الأطباء شعور الأطفال بالإرهاق وبطء التئام الجروح مقارنة ببقية فصول السنة.
التغذية السليمة كخط دفاع أول
يلعب الغذاء دوراً محورياً في تقوية مناعة الأطفال، وينصح الخبراء بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الملونة، والحبوب الكاملة، والمكسرات الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك ومضادات الأكسدة، مثل البرتقال والجزر والسبانخ، تساعد الجسم على مقاومة العدوى بشكل أفضل.
أهمية الشمس والحركة
رغم برودة الطقس، يُعد اللعب في الهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة يومياً أمراً ضرورياً لدعم المناعة وتحسين الحالة المزاجية والنشاط البدني للأطفال.
النوم والترطيب والنظافة
النوم الكافي يمنح الجسم فرصة للتعافي وبناء المناعة، بينما يساهم شرب السوائل الدافئة والماء في الحفاظ على ترطيب الجسم كما تبقى عادات النظافة، مثل غسل اليدين بانتظام وتجنب مشاركة الأدوات، من أبسط وأهم وسائل الوقاية من أمراض الشتاء.