أطعمة للشعور بالشبع

الشعور بالشبع وتقليل الشهية هو شيء أساسي لكل من يريد جسم ممشوق سواء كانت تهدف إلي انقاص الوزن الزائد أو المحافظة علي الوزن وهناك أطعمة تساعد علي تخفيض السعرات الحرارية التي نتناولها يوميا وليس بسبب تذويب الدهون وهناك أطعمة غير مشبعة بالدهون مثل الافوكادو والفستق وزيت الزيتون تقلل من الشعور بالجوع حيث ترسل اشارة الي المخ تقول له امتنع عن الأكل أن معدتك ممتلئة الآن.