النظام الغذائى الأفضل لتطهير الكليتين

تقوم الكليتان بوظيفة هامة هي تنقية الدم من الفضلات ومن الماء الزائد، ليتخلص الجسم من هذه النفايات عن طريق التبول، إذا لم تعمل الكليتان بشكل صحيح يؤدي ذلك إلى تراكم النفايات في الدم، ويسبب ذلك أضراراً صحية، لذلك ينصح باتباع نظام غذائى يساعد على تطهير الكلى لضمان الحفاظ على صحتك.

العنب
من أفضل المصادر الغذائية لتطهير الكلى تناول العنب، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم،حيث يعمل البوتاسيوم على تحفيز تدفق الدم، وتحفيز الكليتين على أداء وظيفتهما.

الليمون
يتراكم حمض اليوريك داخل الجسم، وهو مادة سامة، ويساعد عصير الحامض (الليمون) على تطهير الكليتين من هذا الحمض السام، كذلك من المصادر الغذائية الأخرى التى تساعد على التطهير منه التوت البرى.

البطيخ
يحتوي البطيخ على عديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، حيث تساعد تركيبة البطيخ على توازن ضغط الدم، والحماية من التليف التأكسدى، وتنقية مجرى الدم، وتطهير الكلى.

الحد من البنجر
هناك مجموعة من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من (الأوكسالات) التي تتشكل منها حصوات الكلى، من أهم هذه الأطعمة البنجر، والسلق، والسبانخ، والبقدونس، والباذنجان، والكرات، والفلفل الأخضر، والبطاطا الحلوة. ينصح بالحد من الأطعمة عالية الأوكسالات مثل البنجر إذا كان لديك مشاكل فى الكلى، وإذا كنت تستهلك كميات عالية من هذه الأطعمة عليك تناول كوب ماء إضافى.

البروتين
إذا كان لديك مشاكل في الكلى ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الديك الرومى، والبيض، والدجاج، واللحوم، حيث تناول الفاكهة والخضروات الطازجة بكثرة لتساعد كليتيك على العودة للأداء السليم.