اكتشفي نفسك وطاقاتك مع وندي: أحبي نفسك حتى تجدي الحب الحقيقي

ترجمة وتحرير: مروة سالم ولمياء يس
سنتحدث اليوم عن الرومانسية.. ولكني أرجو أن تتمهلي معي قليلاً؛ فما سأقوله لكِ يختلف تمامًا عما كنتِ تتوقعين أن تسمعيه مني.
وإذا كنتِ متابعة معنا؛ فقد بدأتُ -عبر "بص وطل" سلسلة مقالات تعتمد على إطار الحياة، وكان هذا قبل التغيرات الدرامية التي شهدتِها أنتِ ومصر الشهر الماضي. وقد طلبتُ منك أن تقومي بعمل تدريب يساعدك على معرفة مدى رضاكِ ونجاحك في مجالات حياتك المختلفة، وكانت الرومانسية أحد المجالات التي يقيسها الاختبار.
وقبل يوم 25 يناير اعتقدتُ أنه كان من المهم بالنسبة لكِ أن تنظري بتمعن في الواقع الذي تعيشينه، وإلى ما قد يحتاج منك إلى تغيير في المستقبل، وفي هذه الأيام أعتقد أن قيامك بهذا الأمر هو أكثر أهمية من ذي قبل.
لقد تغيرت البيئة الخاصة بك بشكل كبير (والبيئة من أحد المجالات في إطار حياتك، كما رأيتِ بالاختبار)، كما تبدل سياق مستقبلكِ إلى الأبد، فهذه الأمة ستكون قادرة على اتخاذ خطوات إيجابية نحو الأمام فقط عندما تتمكنين أنتِ يا سيدة/آنسة هذه الثقافة من أن تمضي قدما بالوعي والإصرار.
كلنا نبحث عن الرومانسية والحب في حياتنا، ولكن لكي نكون قادرين على العثور على مثل هذه الأشياء، فنحن بحاجة إلى التطوير من موقف المحبة والرعاية تجاه أنفسنا.
افهمي التغيير
التغيير (حتى الجيد منه) يجعلنا نشعر بالضغط، وخاصة في ظل هذه الأيام التي نعيشها، فهي فترة حافلة بالترقب، وهذا أمر يزيد كثيرا من الشعور بالضغط والإجهاد.
وخلال هذه الأوقات قد نشعر بالارتباك وعدم اليقين، ونبدأ حتى بالشك في أنفسنا، وتبدأ ثقتنا بأنفسنا في النقصان، وقد يكون من الصعب الوصول إلى مشاعر إيجابية في هذه الأوقات،.
ولكنكِ تحتاجين خلال هذه الأوقات إلى أمور، مثل حب الذات والرعاية الذاتية، فهي أشياء ضرورية لكي تتمكني من مواجهة المطالب التي ستواجهكِ في المستقبل.
سلامك الداخلي يبدأ من حبك لنفسك
في الأوقات الصعبة يكون من الأفضل أن نعود إلى الأساسيات، وهناك بعض المبادئ الأساسية للرعاية الذاتية، والتي أنصحكم كثيرًا بممارستها خلال الأيام والأشهر المقبلة، وتأكدي أنه سيكون لديكِ مستقبل أفضل إذا كنتِ قوية وفي صحة جيدة، وتتحلّيْن بالصبر والهدوء.
سيكون لديكِ علاقات أفضل مع زوجك وأطفالك إذا مارستِ استراتيجيات حب الذات تلك، وقمتِ بها يومياً -قدر استطاعتك- حتى تسعَدي اليوم وتستعدّي للمستقبل.
أساسيات الرعاية الذاتية
- تناولي الطعام بشكل جيد، تجنبي أكل الوجبات السريعة، وتناولي الكثير من الفواكه والخضروات، وتناولي وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم للحفاظ على ثبات طاقتك.
- ارتاحي جيداً، فجسمك يحتاج من 7- 8 ساعات من النوم يومياً، لأن النوم يعطي الدماغ الراحة التي تحتاجها بشدة، فأثناء نومكِ يقوم جسدك بشفاء وإصلاح نفسه، كما أن مستوى التوتر سيقل كثيرًا، وقدرتكِ على إنجاز العمل ستتحسن أكثر إذا تمكنتِ من الحصول على قسط وافر من النوم.
- اشربي الكثير من الماء، فالدماغ وبقية أجزاء جسدك تحتاج الترطيب كي تعمل بشكل جيد، وتجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين؛ فهي تسلب الماء من جسمك، وتجعلك أكثر عصبية.
- تحركي، وحاولي ممارسة بعض التمرينات الرياضية، فهي تقلل من الإجهاد، وتمنحك قوامًا مثاليًا.
- احصلي على بعض من أشعة الشمس لأنها مهمة جداً، فحاولي التعرض لها يومياً لفترة 10- 20 دقيقة، وسيشكل هذا فرقاً هائلاً في بناء مزاج إيجابي.
- نصيحة إضافية: قيامك بكل ما سبق ذكره (تناول الطعام بشكل جيد، والراحة بقدر كافٍ، وشرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة) سيساعدك على الحصول على وزن صحي.. فمن منا لا تريد ذلك؟!
ابحثي عن الحب.. بحب نفسك
أنا أدعوكِ لتبدئي بممارسة بعض العادات الصحية.. ولكن ما علاقة هذا بالرومانسية؟!.. دعيني أخبركِ..
عندما تبدئين في حب نفسك واحترامها والاهتمام بها؛ فستصبحين أكثر استعدادا لاجتذاب نوع الحب الذي تريدينه، فالرومانسية ليست سوى جانب واحد من جوانب الحياة السعيدة. ومن المهم أن تتعلمي كيف تحبين نفسكِ وتهتمين بها، لتكوني قادرة على تبادل الحب والرومانسية مع شخص آخر.
في الأسبوع القادم سوف نتحدث عن جزء من إطار الحياة يسمى "البيئة المادية"، وبما أننا قد شهدنا العديد من التغيرات في مجتمعنا خلال الأسابيع الماضية؛ فسوف نناقش سبل إدارة تلك التغيرات لنستفيد بها على المستوى الشخصي.
لقراءة المقال باللغة الإنجليزية: اضغط هنا
اقرأ أيضاً:
اكتشفي نفسك وطاقاتك مع "وندي"
اكتشفي نفسك وطاقاتك مع "وندي": درس من أرض العجائب
اكتشفي نفسك وطاقاتك مع "وندي": اكتبي قصتك
اكتشفي نفسك وطاقاتِك مع "وندي": كوني امرأة حكيمة
اكتشفي نفسك وطاقاتِك مع "وندي": كوني شجاعة وجميلة
اكتشفي نفسك وطاقاتك مع "وندي": حققي التوازن في حياتك
اكتشفي نفسك وطاقاتك مع "وندي": كوني عادلة
اكتشفي نفسك وطاقاتك مع "وندي": وازني حياتك