فوائد الماتشا لزيادة التركيز وشحن طاقتك وإنقاص وزنك

فوائد الماتشا، تُعد الماتشا (Matcha) واحدة من أقدم أنواع الشاي الياباني، وهي عبارة عن مسحوق ناعم من أوراق الشاي الأخضر المزروعة والمعالجة بطريقة خاصة تضمن احتفاظها بأعلى نسبة من الفوائد الغذائية.
أهم فوائد الماتشا لصحة الجسم
أولًا: محتوى غذائي فريد
أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الماتشا غنية بالعناصر الغذائية مقارنةً بالشاي الأخضر التقليدي. فعند تناول كوب من شاي الماتشا، فإنك تستهلك كامل ورقة الشاي المطحونة، مما يضاعف كمية مضادات الأكسدة، والفيتامينات (مثل فيتامين C، وفيتامين A)، والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم. كما تحتوي الماتشا على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وتستعرض الدكتورة مروة، أهم فوائد الماتشا، لصحة الجسم، في السطور التالية.
الماتشا لتحسين المزاج
ثانيًا: غنية بمضادات الأكسدة
أحد أبرز فوائد الماتشا أنها تحتوي على تركيز عالٍ جدًا من مضادات الأكسدة، خاصة مركبات "الكاتيشين" (Catechins)، وأشهرها "الإيبيجالوكاتيشين جاليت" (EGCG)، المعروف بقدرته على مكافحة الالتهابات والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. كما تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساهم في تأخير علامات الشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة.
ثالثًا: تعزيز الطاقة وزيادة التركيز
يُعرف عن الماتشا قدرتها الفريدة على تحسين مستويات الطاقة والتركيز الذهني. على الرغم من أنها تحتوي على الكافيين، فإن تأثيره يكون مختلفًا عن القهوة؛ فبفضل احتواء الماتشا على الحمض الأميني "الثيانين" (L-theanine)، يحدث إطلاق تدريجي للكافيين في الجسم، مما يمنح طاقة متوازنة تدوم لعدة ساعات بدون الشعور بالتوتر أو الانهيار المفاجئ للطاقة. إضافة إلى ذلك، يساعد الثيانين على تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز والاسترخاء الذهني معًا.
رابعًا: دعم عملية الأيض والمساعدة في فقدان الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الماتشا قد تساهم في تعزيز معدل الأيض وزيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة. فهي تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بطريقة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الماتشا يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

خامسًا: تحسين صحة القلب
ارتبط استهلاك الشاي الأخضر بشكل عام، والماتشا بشكل خاص، بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات داخل الأوعية الدموية، مما يحمي من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

سادسًا: دعم الجهاز المناعي
نظرًا لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات، فإن الماتشا تعزز مناعة الجسم ضد الأمراض والعدوى. يحتوي هذا المشروب الأخضر الرائع على مركبات مضادة للميكروبات تساهم في الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، كما أن وجود فيتامين C بشكل خاص يقوي دفاعات الجسم الطبيعية.
الماتشا للصحة
سابعًا: تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر
واحدة من الفوائد النفسية المذهلة للماتشا هي قدرتها على المساعدة في تخفيف التوتر والقلق. يعود ذلك إلى مزيج الكافيين مع "الثيانين"، حيث يعملان معًا على تحسين إنتاج هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين. شرب كوب من الماتشا بانتظام يمكن أن يمنح إحساسًا بالهدوء والرضا النفسي، مما يساعد على تحسين المزاج العام ومواجهة ضغوط الحياة اليومية.

ثامنًا: تعزيز صحة البشرة
تُستخدم الماتشا اليوم أيضًا في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والمطهرة. يساعد استخدام مستحضرات تحتوي على الماتشا أو تناولها بانتظام على تقليل ظهور حب الشباب، وتحسين مرونة الجلد، وتوحيد لون البشرة، بالإضافة إلى محاربة علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والبقع الداكنة.

تاسعًا: إزالة السموم من الجسم
تُزرع أوراق الماتشا تحت الظل، مما يحفز زيادة إنتاج مادة الكلوروفيل، وهو المركب المسؤول عن اللون الأخضر الداكن للماتشا. يُعد الكلوروفيل عاملًا قويًا في تطهير الجسم من السموم والمعادن الثقيلة، مما يدعم وظائف الكبد ويساعد الجسم في التخلص من الفضلات بطريقة طبيعية وصحية.

عاشرًا: دعم صحة الكبد
الكبد عضو رئيسي مسؤول عن تصفية السموم من الدم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الماتشا قد تساعد في حماية الكبد من التلف وتقليل مستويات الأنزيمات المرتفعة التي تدل على مشاكل في الكبد. تناول الماتشا بانتظام، ضمن نمط حياة صحي، يمكن أن يدعم صحة الكبد ويحسن من كفاءته.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا