كيف تحافظي على رشاقك جسمك؟

توصي د. سالي عبد العزيز بضرورة شرب المياه ولاسيما أننا فى فصل الصيف حيث يفقد الجسم المياه بشكل كبير مما يؤدى غلى بطء عملية الحرق وكسل عام فى وظائف خلابا الجسم ، وتضيف " فلا بد من شرب كميه وفيره من المياه وبخاصة فى الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم".
وتؤكد انه لابد من ممارسة الرياضه بإنتظام ومن أفضل اارياضات رياضه السباحه
وإن لم يتوفر لديك المكان فالمشى المنظم بشكل يومى له مفعول السحر، مضيفا " أحرصى ان تكون و جباتك كثيره ولكن بكميات قليله فذلك يحفز الجسم على الحرق ويمنع إختزان الطعام".
وتشدد د.سالي على أن تكون أخر وجبه تأكلينها لا تتعدى الثامنه مساء بحيث يكون الفتره بين العشاء و النوم لاتقل عن ساعتين.
وتضيف قائلاً "لا بد من الأقلال من السكر فلا تتعدى كمية السكر فى اليوم ملعقتين صغيرتين ، وإذا كنتى من محبى السكر فيمكن استخدام السكر الدايت للتحليه ويجب عند اختيارك نوع السكر ان تتأكدى من عدم وجود ماده الأسبرتام المؤذيه للكبد
امتنعى تماما عن المشروبات الغازيه لما لها من اثر بالغ الضرر على الصحه عامة وايضا العصائر المعلبه ويمكن استبدالها بعصائر الكيوى التفاح البرتقال الأناناش الفريش.
أما عن الشيكولاته، فتنصح د.سالي باستبدالها بالشيكولاته الغامقه فالسعرات الحراريه فيها قليله جدا