عادات صيفية خاطئة تضر بالحمية

‎على الرغم من أن فصل الصيف فرصة جيدة للحمية ولنزول الوزن، نظرا لاحتياج الجسم في هذا الفصل إلى الكثير من المياه والمشروبات بهدف ترطيب الجسم وعدم الرغبة في المزيد من المأكولات على عكس فصل الشتاء، الأ أن الكثير من الفتيات يقعن في عدد من العادات الخاطئة خلال هذا الفصل تعمل على إكساب الجسم لبعض الكيلو جرامات، ويحدد الدكتور خالد دراهم استشاري السمنة أهم هذه العادات في النقاط التالية:
-شرب العصائر وسط الوجبات، اعتمادا على معتقد خاطئ هو أن العصائر لا تعمل على زيادة الوزن.
فالعصائر مكونة من فاكهة والفاكهة بين الوجبات ممنوعة لأنها تمنع الحرق فتعمل على ثبات الوزن.
فالمسموح بتناوله بين الوجبات هو الجريب فروت والليمون والكركدية بسكر دايت.
بالإضافة إلى أن المسموح به من مواد التحلية على مدار اليوم هو ملعقتين سكر فقط.
- شرب المياه الغازية حتى لو دايت: فمن غير المعروف أن المياه الغازية الدايت تحتوي على سعرات حرارية أعلى من العادية.