أطعمة يجب تجنبها قبل الحمل

إذا كنت ترغبين في الحمل لابد من التخطيط جيداً لهذه الخطوة من خلال تناول الطعام الذي يمد جسمك بالمغذيات المطلوبة. يزيد تناول الطعام الصحي من فرص حدوث الحمل وولادة طفل يتمتع بصحة جيدة. من ناحية أخرى تضر بعض الأطعمة الخصوبة أو الجنين، لذلك عليك تجنبها قبل فترة الحمل، وهي:
تناول الكافيين عند محاولة الحمل يقلل من عدد البويضات القابلة للحياة الألبان غير المبسترة. يمكن أن تحتوي منتجات الحليب غير المبستر بكتريا خطيرة، وبشكل عام ينصح بتجنب الألبان الطرية مثل الفيتا، والجبن الأزرق، والأجبان البيضاء الطرية بشكل عام.
اللحوم النيئة والمدخنة. تسبب اللحوم غير المطبوخة جيداً أمراضاً عند محاولة الحمل. ينصح بتجنب اللحوم النيئة والمدخنة والهوت دوغ، والدواجن النيئة أو غير المطهية جيداً خاصة إذا كانت محشوة بطعام آخر. ومن الهام طهي اللحوم بأنواعها جيداً خلال فترة الاستعداد للحمل.
الأسماك عالية الزئبق. عليك الحذر من بعض الأسماك خلال فترة الاستعداد للحمل، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل أسماك: أبوسيف، والمكاريل، والقرش. كذلك يوصي الخبراء بتناول كمية معينة من الأسماك منخفضة الزئبق مثل التونة المعلبة والسلمون ،والروبيان، والسلور، بحيث لا يتجاوز المقدار 170 جرام أسبوعياً.
أطعمة ومشروبات الكافيين. أظهرت دراسة نشرت في "ساينس مونيتور الطبية" أن تناول الكافيين عند محاولة الحمل يقلل من عدد البويضات القابلة للحياة، وأن زيادة الكافيين ترتبط بزياة خطر الإجهاض. يوجد الكافيين في القهوة والشاي والشوكولا والمشروبات الغازية. يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب، لأنه منبه، لذلك يجب تجنبه خلال فترة الحمل قدر الإمكان، إضافة إلى أنه مدر للبول ويتسبب ذلك في الجفاف.