سعر الدولار أمام الجنيه المصري اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025    أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025    إعلام إسرائيلي: «هدنة غزة» مشروطة بنزع سلاح الفصائل الفلسطينية    البرلمان الفنزويلي يعلن مفوض الأمم المتحدة لحقوق الإنسان شخصا غير مرغوب فيه    رويترز: الجيش الإيراني أجرى استعدادات لزرع ألغام في مضيق هرمز    مدير وكالة الطاقة الذرية: تأكيد الهجوم على محطة زابوروجيه سيكون غير مقبول    راموس: نتقبل الهزيمة من دورتموند برأس مرفوعة    كريم رمزي يكشف تفاصيل عقد يانيك فيريرا مع الزمالك    مريض نفسي.. سقط من شرفه منزله بالمحلة الكبرى    سبب وفاة المطرب أحمد عامر.. وموعد تشييع الجنازة    وزير السياحة يبحث خطة تطوير مسار رحلة العائلة المقدسة في مصر    محافظ البحر الأحمر يكشف تفاصيل حادث «حفار السويس»    وزير الخزانة الأمريكي: مجلس الاحتياطي قد يخفض الفائدة في سبتمبر    الداخلية تنفي مزاعم الإخوان بشأن الترحيل القسري والانتهاكات بمراكز الإصلاح    مدرسة الطاقة الشمسية 2025 بعد الإعدادية.. فرص توظيف (شروط وتنسيق وأماكن التقديم)    رئيس برلمانية المصري الديمقراطي: نرفض قانون الإيجار القديم.. ونطالب بحذف المادة الثانية    لميس الحديدي: شيرين غنت «بلاي باك» وجمهور موازين انزعج    رئيس جامعة المنيا يجري جولة على المستشفيات الجامعية بعد منتصف الليل    أسعار السجائر الجديدة بعد زيادتها 12%.. والتعديلات الكاملة رسميًا    آخر ما كتبه المطرب أحمد عامر قبل وفاته بساعتين    إعلام مسؤول    "بعد المونديال".. 7 صور لخطيبة مصطفى شوبير أثناء انتظاره في المطار    الكشف الطبي على المتقدمين لانتخابات الشيوخ في مستشفى الفيوم- صور    هل تزوجت سمية الخشاب في السر؟.. الفنانة تجيب    لحظة بلحظة.. بروسيا دورتموند ضد مونتيري 2-1    دورتموند يضرب مونتيرى بثنائية جيراسى فى 10 دقائق بمونديال الأندية.. فيديو    احتفال أبيض.. لاعبو الزمالك يشعلون أجواء زفاف محمد شحاتة    تجهيز مركب بحرى يقل غواصين للبحث عن 4 مفقودين فى غرق حفار بترول جبل الزيت    محافظ كفرالشيخ يجري جولة ويلتقى المصطافين ويستمع لملاحظاتهم حول مشروعات التطوير    "بوليتيكو": الولايات المتحدة توقف بعض شحنات الصواريخ والذخائر إلى أوكرانيا    التشكيل الرسمي لمباراة بوروسيا دورتموند ومونتيري في مونديال الأندية    وزير المالية فى اليوم الأول لمؤتمر التمويل من أجل التنمية بأسبانيا: لا بد من التعاون والتنسيق على كافة المستويات    الصحة: 4 وفيات و22 مصابًا في حادث غرق بارجة بخليج السويس.. ونقل المصابين جواً إلى مستشفى الجونة    بكام طن الشعير؟ أسعار الأرز اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025 بأسواق الشرقية    الكشف الطبي على المتقدمين لانتخابات الشيوخ 2025 بمستشفى الفيوم العام.. صور    مسلسل حرب الجبالي الحلقة 29، حرب ينتقم لوالده ووالد ثريا في أزمة    حالة الطقس اليوم الأربعاء، انخفاض طفيف بدرجات الحرارة وارتفاع الرطوبة    هل يجوز شرعًا صيام «عاشوراء» منفردًا ؟    هاشتاج #ارحل_يا_سيسي يتفاعل على التواصل مع ذكرى الانقلاب على الشرعية    ملف يلا كورة.. تفاصيل عقد فيريرا.. رحيل ميدو.. وتأهل ريال مدريد    مقتل مسن طعنًا على يد نجله في الدقهلية بسبب خلافات أسرية    ترامب: لا أفكر في تمديد مهلة الرسوم الجمركية التي تنتهي 9 يوليو    بعد تصدرها التريند وخلعها الحجاب.. من هي أمل حجازي؟    4 أبراج «بتتوقع الكارثة قبل ما تحصل».. أقوياء الملاحظة إذا حذروك من شيء لا تتجاهل النصيحة    المجلس الأعلى للجامعات يعلن البرامج الجديدة بالجامعات الحكومية..تعرف عليها (الرابط)    من دعاء النبي.. الدعاء المستحب بعد الوضوء    6 مستشفيات.. وكيل صحة الشرقية يتابع أعمال الكشف الطبي لمرشحي الشيوخ بالزقازيق    نشرة التوك شو| أحمد موسى يهاجم الحكومة.. والبحر المتوسط يواجه ظواهر غير مسبوقة    إيران تدرس شراء مقاتلات صينية متطورة (تفاصيل)    وكيل صحة دمياط يتابع استعدادات الكشف الطبى على مرشحى مجلس الشيوخ    أمين «البحوث الإسلامية»: الهجرة النبويَّة تأسيسٌ لمجتمع قيمي ينهض على الوعي    بالصور.. محافظ بورسعيد يشهد حفل زفاف اثنين من أبطال ذوي الهمم    حادث غرق الحفار إد مارين 12 .. التفاصيل الكاملة    مهرجان إعلام 6 اكتوبر للإنتاج الإعلامى يكرم الفنان الكبير محمد صبحي وإبداعات طلاب كليات الإعلام    وفد من وزارة الشباب يستقبل رئيس الاتحاد الدولي للخماسي الحديث    هل يحق للزوجة طلب مسكن مستقل لضمان استقرار؟.. أمين الفتوى يجيب    خالد الجندي: وسعوا على أهاليكم في يوم عاشوراء كما أوصانا النبي    بدء التشغيل الرسمي لمنظومة التأمين الصحي الشامل في محافظة أسوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اختبري نفسك ... هل تقدرين ذاتك؟!
نشر في الفجر يوم 01 - 10 - 2011

هل تختزنين مشاعر جميلة بداخلك عن نفسك! أفكارك إيجابية عن قدراتك، إحساسك بالإنجاز يدفعك لخطوات أكبر! تعيشين متع الحياة من حولك؟ تشعرين بالاندماج الصحي في المناسبات الاجتماعية؟ ترتاحين مع الصحبة وتنشغلين بالأنشطة
الاجتماعية؟ أم أن العكس هو الصحيح؛ وأنت تفتقدين الإحساس بتقدير ذاتك، وبداخلك تصور سلبي أو متواضع عنها.

الاختبار يضم «11» معلومة عن معنى تقدير الذات أو كيفية الوصول إليه، ومن علاماتك تعرفين أي الشخصيات أنت، ممن تحمل بداخلها تقديرًا كبيرًا للذات؟ أم لا تعرف كيف يكون التقدير؟ وما أهمية الشعور به من الأساس؟
السؤال الأول: تقدير الذات ينبع من وجود مشاعر إيجابية بداخلك عن نفسك وعن صحة علاقاتك بالآخرين.
أعلم لا أعلم
السؤال الثاني: عدم اعتزازك بما تحملين إلى إمكانات نفسية وجسدية واجتماعية، يصل بك لنبذ الحياة وعدم الاستمتاع بها، وربما أصابك بالتشاؤم والانعزال.
أعلم لا أعلم
السؤال الثالث: تقدير الذات والتعرف إلى جوانبها المضيئة، تمدك بسبل السعادة، وتمهد لك طريق النجاح!
أعلم لا أعلم
السؤال الرابع: تقييم الذات والإحساس بجمالها يبدأ مع الطفولة؛ أسلوب التربية الذي يؤثر بدوره على توجهاتنا وسلوكياتنا، وحتى قدرتنا على التكيف العاطفي.
أعلم لا أعلم
السؤال الخامس: التعرف إلى مزايا ومحاسن النفس يمدك بالأمان، ويجعلك أكثر قدرة على مواجهة الصعاب، والمرونة في التعامل مع الصراعات.
أعلم لا أعلم
السؤال السادس: عدم تقدير الذات وحبها واحترامها يجعلك شخصية سلبية، مُستسلمة لأفكار مثل (لا أعرف، لا أجيد، أعجز عن! لا أستطيع).
أعلم لا أعلم
السؤال السابع: هؤلاء الذين يقدرون ذواتهم، يشعرون بالارتياح وسط المناسبات الأسرية، ويندمجون في الأنشطة الاجتماعية والاهتمامات الفردية.
أعلم لا أعلم
السؤال الثامن: لابد من سماع كلمات الشكر والتقدير أمام كل إنجاز تقومين به، حتى لا ينتابك الشك والحيرة في قدراتك.
أعلم لا أعلم
السؤال التاسع: تقدير الذات صفة تزداد بخوض الجديد، والتجريب منعًا من الاستسلام للسلبيات (أنا لم أوفق- لن أتعلم- وما الفائدة؟
- لا أحد يهتم).
أعلم لا أعلم
السؤال العاشر: تقدير الذات يأتي من المجهود الذي ليس شرطًا أن يكلل بالنجاح! يكفيك شرف المحاولة!
أعلم لا أعلم
السؤال الحادي عشر: لتقدير الذات واحترامها ينبغي عدم التوقف عن تصحيح الأفكار غير المنطقية التي نعتقدها في أنفسنا.
أعلم لا أعلم
النتائج
أحبك يا نفسي!
إذا كانت إجاباتك «أعلم » عن أكثر من «6» أسئلة فأنت تحبين نفسك، وتقدرين ذاتك لدرجة الإعجاب الشديد بها، وهذا يرجع لتيقنك التام بما تحملين من مزايا وإيجابيات نفسية وجسدية واجتماعية وعملية، وأيضًا لإحساسك بالراحة في علاقتك بمن حولك، تتحدثين عن الفرحة التي تحسينها عند لقائك بالغرباء، ودرجة اندماجك الاجتماعي، بكل ما تشاركين فيه من زيارات أو أحاديث أو أعمال ترفيهية تقومين بها، لا تنسي أن إحساسك الجميل هذا يعتمد في الأساس على حسن التوجيه والإرشاد، ومحصلته النهائية ثقة وإحساس بالحب والأمان، انعكس على كل ما تقومين به.
نصيحتنا: تقديرك لذاتك ترعرع بداخلك منذ الصغر فحافظي عليه، ونميه بالتجارب المختلفة، والصحبة المتجددة، واكتساب المزيد من العلم والمعرفة.
تحبينها..نعم، ولكن!
وإذا كانت الغالبية في إجاباتك «لا أعلم»، فهذا أمر خطير، وانعكاسه على حياتك كبير، فأنت إن لم تقدري ذاتك وتحبي ما فيها من محاسن وإيجابيات وصفات طيبة جميلة، حتى إن قلّ عددها، أو لم يحس بها الآخرون كما ينبغي، وواجبك أن تبحثي في داخلك عن النقاط المضيئة، أن تمسكي بالورقة والقلم وتسجلي صفاتك الحلوة وتعترفي بها، وتمارسيها على من حولك؛ طيبة كانت أو ذكاء أو مرونة في التعامل، أو حبًا للعمل والخير، أما الأخرى التي لا ترحبين بها، وتكرهينها في نفسك، فابتعدي عنها، واغفليها في تعاملاتك مع الناس.
أنت تكسبين الكثير لو صحت علاقتك بالآخرين، لو أحببت الحياة واستمتعت بها، لو ملكت الثقة في ما تقولين وتفعلين، لو تكيفت عاطفيًا مع من حولك، لو واجهت الصعاب والصراعات بمرونة وتعقل، ولو امتنعت عن ترديد سلبياتك!
نصيحتنا: خذي عهدًا على نفسك: لا تغمضي عينيك عن تصحيح أفكارك السلبية عن نفسك، ولا تصبري طويلاً على مجافاة الأصدقاء ورفض التجمعات العائلية، ابحثي عن الكنوز في داخلك، وستجدين الكثير ممن ينتظر أن تمحي التراب عنه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.