السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا على طول متابعاكم وفعلا إنتم أجمد موقع، وأنا كان عندي استفسار.. أنا دلوقتي عاملة ريجيم والغدا بتاعي بيبقى الساعة 5، وبعد الغدا بالظبط بانزل أمشي ساعة، وأنا سمعت إن المشي بعد الأكل مباشرة غلط.
هل الكلام ده (...)
السلام عليكم.. لو سمحت يا دكتور محمد أنا عندي مشكلة ونِفسي ألاقي لها حل، أنا عندي 24 سنة ومش باشتغل، وزني 118 كيلو وطولي 170 سم، ونِفسي أخس بجد.
أنا بامشي على ريجيم كتير وباروح لدكاترة وباخس، وبعدين جسمي بيقف على وزن معين، علشان كده بازهق (...)
مشاركات كتيرة وصلت لنا منكم الفترة اللي فاتت؛ بتطلبوا فيها إننا نقدم لكم ريجيمات صحية سهلة وبسيطة؛ علشان تقدروا تتابعوها وتنقصوا وزنكم وتوصلوا للشكل الصحي والمثالي اللي بتتمنوه..
علشان كده قررنا إننا نبدأ من الأسبوع ده في تقديم أنظمة غذائية (...)
ما زلنا مع مشكلة النحافة وأسبابها وخطوات علاجها..
ويستمر الحوار مع ضيفنا د. عمرو مطر الأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية..
* هل علاج النحافة فعلا بيحتاج لوقت أطول بكتير من علاج السمنة.. وإيه السبب؟
ده (...)
وصلتني رسائل كثيرة جدا من عدد كبير من القرّاء الأعزاء بيسألوا عن النحافة..
البعض جرب حاجات كتير، وكل محاولاتهم كان مصيرها الفشل؛ وده لأن النحافة بتحتاج وقت وصبر من المريض؛ لأن بناء الجسم عادة أصعب من هدمه؛ يعني خسارة الوزن أسهل وأسرع من بناء جسم (...)
السلام عليكم.. أنا عايزة أعرف هل شرب المياه وسط الأكل بيعمل كرش؟ وهل ربط البطن بحزام بعد الولادة بيخلّيها ترجع لشكلها الطبيعي؟ ويا ريت تقولوا لي إزاي أحافظ على نضارة وجهي وأنا باعمل ريجيم؟
الصديقة العزيزة.. ربط البطن بحزام يُضعف العضلات أكثر مع (...)
أنا باشكر فريق "بص وطل" على المجهود الكبير اللي بيبذلوه، وكنت عايزة أسأل دكتور "محمد" سؤال؛ أنا عندي 31 سنة، ومرّت عليّ ظروف صعبة؛ وهي باختصار تعرّضي لسرطان الغُدد الليمفاوية عدة مرات، وأخذت علاج كيميائي وإشعاعي، ثم أجريت عملية زرع نخاع، وتعرّضت إلى (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا الأسبوع الثاني من الريجيم المعقول...
الريجيم (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا الأسبوع الثالث من الريجيم المعقول...
الريجيم (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا الأسبوع الرابع من الريجيم المعقول...
الريجيم (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا الأسبوع الثالث من الريجيم العادي...
الريجيم (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا الأسبوع الثاني من الريجيم العادي...
الريجيم (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا الأسبوع الرابع من الريجيم العادي...
الريجيم (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا النوع الثاني من الريجيم...
الريجيم العادي 5 - (...)
كل سنة وكل أصدقائنا بصحة وخير وسعادة...
مع بداية شهر رمضان الكريم حبيت أقدم لكم ريجيمات صحية أسبوعية تقدروا تتابعوها معانا طول الشهر الكريم..
وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...
تابع معانا النوع الأول من الريجيم...
الريجيم المعقول 2 (...)
لو كنت رياضي وعايز تعمل ريجيم..
يبقى ممكن تبدأ معانا بريجيم سهل وصحي وبيحتوي على كل العناصر الغذائية اللي بيحتاج لها جسمك وإنت بتلعب رياضة...
وهنبدأ بريجيم الأسبوع الأول...
الإفطار (أحد الاختيارات الآتية ويُفضل التنوّع في الاختيارات): (...)