ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم يوميًا؟ 7 فوائد غير متوقعة

الثوم ليس مجرد مكون أساسي في المطبخ، بل يُعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمتها الحضارات القديمة لدعم الصحة العامة. بفضل غناه بالمركبات النشطة مثل الأليسين، يمتلك الثوم خصائص مدهشة يمكنها أن تحدث تغييرات إيجابية في جسمك.
ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك ما يحدث لجسمك إذا تناولت فص ثوم يوميًا.
1- تعزيز صحة القلب
تناول الثوم يوميًا يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويعزز الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم بفضل تأثيره المريح للأوعية الدموية.
2- تقوية جهاز المناعة
يُعتبر الثوم مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفيروسات. عند تناوله بانتظام، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى الموسمية. تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم يوميًا يعانون من أعراض البرد بنسبة أقل ومدة أقصر.
3- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الثوم على مركبات تعزز صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات. كما يُقال إنه يساهم في طرد الطفيليات من الجهاز الهضمي.
4- خصائص مضادة للأكسدة
الثوم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يساهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.
5- تنظيم مستويات السكر في الدم
تناول الثوم يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا صحيًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
6- تعزيز صحة البشرة والشعر
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن للثوم أن يساهم في تقليل التهابات الجلد وحب الشباب. كما يحتوي على الكبريت، وهو معدن ضروري لتعزيز نمو الشعر وتقويته.
7- محاربة الالتهابات
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهابات الجسم المزمنة التي قد تؤدي إلى العديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل.