أهم النصائح التى تساعد على تقوية جهاز المناعة للأطفال

يعتبر جهاز المناعة من أهم أجهزة الجسم فهو بمثابة حصن منيع ضد جميع الأمراض، لذا تحرص الأمهات كثيرا على تقديم الأغذية التي تقوى مناعة أبنائها.
ويقدم أحد استشارى التغذية العلاجية، 6 نصائح تقوى المناعة وتمنع الإصابة من جميع الأمراض.
1- التعرض لأشعة الشمس يوميا.
2- تناول 3 لترات ماء يوميا.
3- النوم الكافى يوميا حيث النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
4- استنشاق الهواء النقى يوميا.
5- المشى ساعة يوميا.
6- الغذاء الصحى الذي يعتمد على الخضراوات والفاكهة الطازجة والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.