10 نصائح يجب اتباعها للتمتع بصحة جيدة

نقدم لكم مجموعة من المعلومات الصحية المنوعة من خبيرة التغذية العلاجية :
1-امضغ الأكل جيدا، فهو يزيد من نسبة المواد الكيميائية التى تمنع الإصابة بمرض السرطان.

2-امشى يوميا لمدة نصف ساعة فالمشى يقلل من الإصابة بمرض السرطان.

3-أضف قليلا من القرفة على القهوة فهى تساعد على خفض الكوليسترول.

4-أضف الفاكهة والخضروات لوجباتك اليومية.

5-تناول العسل بديلا للسكر فى المشروبات.

6-تناول السمك مرة واحدة فى الأسبوع على الأقل لتحسين المواد الكيميائية بالدماغ.

7-تناول التفاح لمكافحة الأرق.

8-تناول الأعشاب والخضروات الطازجة فهى تساعد على الهضم بشكل أسرع.

9-انتبه للون لسانك فاللون الأبيض معناه أن مناعتك ضعيفة.

10-ا تحمل الحقائب الثقيلة فهى تؤثر على العمود الفقرى بشكل سلبى مع الزمن.