عناصر غذائية تساعد في طول الطفل

تقدم لكِ "البوابة نيوز" عناصر غذائية تساعد في طول الطفل.
البروتين:
هو المتربع على عرش العناصر الغذائية ويعد أهم مصدر غذائي يعمل على بناء الجسم فالبروتين يعد مكون من الاحماض الأمينية وهي التي تساعد من افراز هرمونات النمو للطفل بشكل سلس وذلك مع محافظة البروتين دائما على صحة عظامك وعضلاتك وكافة الأنسجة به وكافة أعضاء الجسم وأيضا الأسنان.
ومن أهم مصادر البروتين البيض والسمك واللحم الأحمر والبقوليات.
الأملاح المعدنية:
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على املاح معدنية وهي عبارة عن فسفور ويود وحديد وماغنيسيوم ومنجنيز وهي لها دور فعال وحيوي في زيادة طول الطفل ووزنه أيضا كما أن الكالسيوم بشكل خاص يعد من أهم أنواع الاملاح وهو له الدور الأكبر والرئيسي في نمو العظام بالشكل الصحيح مع الاخذ في الاعتبار تقليل نسبة السكريات والكافيين والدهون في طعام الأطفال لأنها تعمل على إيقاف عمل الكالسيوم في الجسم.
الفيتامينات:
الفيتامينات بشكل عام وفيتامين D بشكل خاص له دور كبير في زيادة صحة وطول العظام كما أن في حالة حدوث نقص في الفيتامين في الجسم يعمل بشكل عكسي ويؤدي إلى حدوث خلل في العظام مما يترتب عليه قصر القامة فهذا النوع من الفيتامين يعمل على امتصاص الكالسيوم للجسم بشكل صحي وهذه الأنواع من الفيتامينات تتواجد بكثرة في الفواكه والخضراوات.
هذه المصادر مهمة جدا إعطاؤها للطفل من أجل زيادة طوله وإعطائه قوة بدنية كبيرة.