السعرات الحرارية لحلويات المولد.. أحذر الملبن بالمكسرات

اقترب يوم المولد النبوي 2022، وازداد البحث عن السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي، والإقبال على شرائها، وتناولها بكافة أشكالها وأنواعها.
يكثر المواطنين من تناول حلوى المولد النبوي في الفترة الحالية والتي تسبق موعد المولد النبوي 2022، وهذا مما يجعل الكثير من أصحاب الدايت والرجيم يقلقون بسبب السعرات الحرارية في حلويات المولد.
المولد النبوي 2022
يأتي المولد النبوي 2022 خلال الشهر الحالي، حيث تبقى حوالي أسبوع على موعد المولد النبوي 2022، حيث يأتي في يوم السبت الموافق 8 أكتوبر 2022 ميلاديا.
وبالنسبة لتاريخ المولد النبوي 2022 هجريا، فإنه يأتي في 12 من ربع الأول لعام 1444 هجريا، وهذا مما يجعل الإقبال على شراء حلوى المولد النبوي وتناولها كبير هذه الفترة.
حلوى المولد النبوي
حلوى المولد النبوي
تتنوع أشكال وأنواع حلوى المولد النبوي لدخول الكثير من المكسرات مع شربات سكر، والتي تعتبر من مظاهر الاحتفال بالمولد النبوي، من أجل التهادي بها وإظهار مراسم الفرحة بيوم المولد النبوي 2022.
يمتنع أصحاب الدايت والرجيم عن تناول حلوى المولد النبوي وذلك خوفا من زيادة الوزن، ولهذا يبحثون عن السعرات الحرارية في حلويات المولد.
السعرات الحرارية لحلويات المولد
يمكنك معرفة السعرات الحرارية لحلويات المولد من أجل تضمينها خلال السعرات الحرارية اليومية، حيث يمكنك تناولها بكميات محددة، لدايت بدون حرمان.
قائمة السعرات الحرارية لحلويات المولد
إليك قائمة السعرات الحرارية لحلويات المولد الأشهر والأكثر إقبالا لتناولها وشرائها، وهي:
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الفولية: 800 سعر حراري .
- السعرات الحرارية في 100 جرام من النوجا السادة: 420 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من النوجا بالمكسرات: 500 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الحمصية: 400 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من السمسمية: 650 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الفستقية: 630 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من اللوزية: 650 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من البندقية: 700 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الجوزية السادة بجوز الهند: 640 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الجوزية بالمكسرات: 720 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في عروسة المولد: 1200 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الملبن السادة: 820 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من الملبن بالمكسرات: 1080 سعرًا حراريًا.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من اللديدة: 500 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في 100 جرام من البقلاوة: 320 سعرًا حراريًا.
نصائح تناول حلاوة المولد
إليك نصائح تناول حلاوة المولد بدون زيادة في الوزن:
1-تناول حلاوة المولد بعد الغذاء مباشرة وهذا من أجل عدم الإفراط في تناول الحلويات.
2- تحديد القطع بالجرامات، في حالة رغبتك بتجربة عدة أنواع يمكنك أخذ قطع صغيرة منها وحساب السعرات الحرارية.
3- تضمين السعرات الحرارية لحلويات المولد من ضمن السعرات الحرارية اليومية التي تناسب كل شخص حسب نشاطه ووزنه وطوله.
4- الإكثار من شرب الماء بكمية تصل إلى 3 لترات ماء.
5- يمكنك اختيار حلويات المولد بدون سكر من المحلات التي توفرها.
6- تناول حصة واحدة في اليوم ولا تكرر.
7- ابعاد لحويات المولد عن المكان المتواجد فيه طوال الوقت.
8- لا تتناول حلاوة المولد ليلا.
9- قم بممارسة الرياضة لتساعد على حرق الدهون.
10- غسل الأسنان جيدا بعد تناول الحلويات لمنع التسوس.
11- تقليل النشويات والسكريات الأخرى طوال اليوم.
طريقة حرق حلاوة المولد
يمكنك حرق حلاوة المولد من خلال التالي:
- ممارسة رياضة لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
- ممارسة رياضة السباحة لمدة 30 دقيقة.
- ممارسة رياضة المشي فيما فوق 1000 خطوة.
- قم بأداء تمارين الإحماء لمدة تصل إلى نصف ساعة على الأقل.
- يمكنك طلوع ونزول السلم لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
ولا تنس عدم الإفراط في تناول حلويات المولد من أجل تفادي أضرار حلوى المولد من خطر الإصابة بمرض السكر، بسبب زيادة نسبة الأنسولين، كما يعتبر خطر على مرضى القلب وتصلب الشرايين بسبب زيادة سمك جدر الأوعية الدموية.