اعرفي السعرات الحرارية في كل قطعة بحلوى المولد

تحتفل الأمة الإسلامية بالمولد النبوي الشريف، وكعادة المصريين يتم تناول حلوى المولد في هذا اليوم وهي عبارة عن ملبن ومكسرات بالعسل ولديدة وغيرها، ولكنها غنية بالدهوو والسكريات، ما يجعلها سبب فى زيادة الوزن وفشل الدايت، لذا يجب تناولها بحذر.
زيادة الطلب على حلوى المولد النبوي.. والأسعار من 50 إلى 3600 جنيه
الوصايا العشر لتناول حلوى المولد دون زيادة الوزن
ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، إن حلوى المولد عبارة عن سعرات حرارية عالية ودهون وسكريات، وبالتالي تناولها يسبب مشاكل عديدة، وهذا لا يعني عدم تناولها ولكن يجب تناولها بحذر وبكميات قليلة.
وأضاف "حلمي"، أن لكل نوع من حلوى المولد نسبة من السعرات الحرارية ونستعرض هذه النسبة كالتالي:
-يحتوى 100 جرام من اللديدة على 500 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الملبن بالمكسرات على 1080 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من عروسة المولد المصنعة من الحلوى على 1200 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الملبن السادة على 820 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الجوزية السادة بجوز الهند على 640 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الفستقية على 630 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من النوجا السادة على 420 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الحمصية على 400 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من البندقية على 700 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الجوزية على 650 شعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من النوجا بالمكسرات، على 500 سعر حراري.
-يحتوى 100 جرام من الفولية على 800 سعر حراري.
وتابع، أنه يجب عند تناول حلوى المولد حساب سعراتها الحرارية ضمن السعرات الحرارية المسموح بها فى اليوم، مع ضرورة اختيار حلوى المولد التى تكون من المكسرات، مع الإبتعاد عن الملبن ومشتقاته أو تناول قطع صغيرة جدا منه، مع ضرورة ممارسة الرياضة عقب تناول حلوى المولد، مع الإكثار من تناول الماء والمشروبات الحارقة، للتخلص سريعا من السعرات الحرارية المكتسبة من تناول حلوى المولد.
وحلوى المولد عبارة عن دهون وسكريات، لذا يفضل أن يمتنع عنها مرضى القلب والسكر، أما متبعى الدايت يفضل أن يتناولوا حلوى المولد بحذر، بين الوجبات ويفضل نهارا، بكميات قليلة كما ذكرنا بالأعلى.