"ريجيم" القطعة يمنح صحة أفضل

أكد الدكتور أيمن الحسيني، استشارى الباطنة العامة، أن إنقاص الوزن يعتمد فى الأساس على اتباع نظام غذائى صحيح، كما يعتمد على اتباع بروتوكول خاص فى تجهيز مائدة الطعام، فإما أن تدفعك لتناول المزيد من الطعام، أو تعدها بمهارة خاصة تشجعك على التقليل من كمية الطعام الذى ستتناوله.
ونصح الحسينى باتباع "رجيم" القطعة، ويعتمد على عدم ترك أوانى معبئة بالطعام على البوتاجاز مثلا أو طاولة المطبخ، فكلما تركتى الطعام فى متناول يدك كلما ضعفت قدرتك على المقاومة.
وأكد على اتباع إتيكيت يعتمد على وضع الطعام أمام كل فرد ثم رفع الأوانى من على السفرة، بحيث يتم وضع كل صنف فى طبق صغير، مع استخدام أدوات مائدة صغيرة، بحيث لا يشعر الإنسان بالحرمان، بل يرى أمامه أنه سيأكل أكثر من صنف، وفى نفس الوقت يأخذ وقتاً كافياً لأن الملعقة صغيرة، ومع المضغ الجيد، وعدم التسرع فى تناول الطعام، والامتناع عن مشاهدة التلفاز، أو القراءة، أثناء تناول الطعام بشكل عام حيث يؤدى لتناول كميات أكبر من الطعام دون وعي.