بالصور.. تخلصي من الدهون الزائدة بال"كيك بوكس"

الدهون الزائدة مشكلة كثير من الفتيات والسيدات، والأمر يصل مع البعض إلى الإصابة بالاكتئاب والحزن، بل العزلة، خاصة عند اتباع نظام غذائي يقوم على الحرمان مما لذ وطاب.
ويؤكد خبير اللياقة البدنية الأمريكي "بيلي بلانكس" أن رياضة ال"كيك بوكس" من أكثر الرياضات التي يمكنها أن تخلصك من الدهون، وتحرق السعرات الحرارية.
ويقدم بيلي مجموعة من تمارين ال"كيك بوكس" التي يمكنها أن تساعدك في حرق السعرات الحرارية، وتخليصك من الدهون الزائدة.
الضرب بالكوع
إن هذا التمرين مفيد لعضلات الخصر والذراعين والساقين.
الخطافية
يقول بيلي إنه على الرغم من أن هذه الخطوة تركز على الجزء العلوي من جسمك، إلا أنها مفيدة لعضلات قدميك.
التواء الجسم
يؤكد بيلي على أن هذا التمرين يساعد على تحسين قوامك، ويقوي الغضلات الأساسية بجسمك.
الركلة الخلفية
يشير بيلي إلى أن هذا التمرين يشد عضلات الفخذ والساقين.
الركلة الأمامية
وبالنسبة لهذا التمرين يشير بيلي إلى أن هذا التمرين مفيد لعضلات البطن والساقين.
الاسترخاء
وينصح بيلي بضرورة الاسترخاء قليلا بعد الانتهاء من هذه التمارين، وتنظيم التنفس، مع التنفس ببطء.