27 نصيحة لوقاية الحجاج من الأمراض

وضعت وزارة الصحة الدليل الإرشادي للحجاج المصريين لكي يتم توزيعه عليهم قبل السفر للمملكة العربية السعودية، يتضمن عدة نصائح للوقاية من الأمراض حرصًا على سلامتهم العامة:
وشملت النصائح:
1- النظافة الشخصية.
2- داوم الاغتسال واستخدام المناشف الخاصة.
3- استخدام منديل ورقي عند السعال أو العطس، ورميه بعد الاستعمال في صندوق القمامة فورًا.
4- الحفاظ على مكان السكن نظيفًا باستمرار مع التخلص من مخلفات الأطعمة بصورة صحيحة.
5- داوم غسل الأسنان في الصباح وبعد تناول الطعام باستخدام الفرشاة أو السواك الخاصين.
6- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة واستخدام مظلة واقية.
7- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن عشرين ثانية قبل وبعد تناول الطعام.
8- غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بعد استخدام المرحاض.
9- الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة ووضع القمامة في الأماكن المخصصة لها.
10- عند التحلل من الإحرام ينبغي التأكد من استخدام أدوات نظيفة لقص الشعر أو لحلق الشعر وعدم تبادلها مع الآخرين.
11- الحرص على غسل الخضار والفاكهة جيدًا بماء نظيف، ويحبذ تقشيرها قبل طبخها أو تناولها.
12- تناول الأغذية الطازجة والإكثار من الخضراوات والفاكهة وتجنب الطعام المخزن.
13- طهي الطعام جيدًا للتأكد من نضجه قبل تناوله.
14- تغطية الأغذية جيدًا وعدم تعريضها للغبار والحشرات.
15- تجنب شرب السوائل الغازية، والإكثار من شرب السوائل الطازجة، واستخدام أوعية شرب نظيفة وعدم تبادلها مع الآخرين، وشرب الماء النظيف من مصدر موثوق.
16- تجنب العناق أو التقبيل عند تحية الآخرين.
17- استخدام سجادة الصلاة الخاصة بك، وتجنب السير حافيًا دون لبس الحذاء.
18- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.
19- أخذ التطعيمات الواجب تلقيها قبل الحج أو العمرة "تطعيم الالتهاب السحائي وتطعيم الإنفلونزا".
20- عدم لمس العينين أو الأنف أو الفم دون غسل اليدين.
21- تجنب تبادل الملابس والأغراض الشخصية مع الآخرين.
22- في حالة الشعور بحكة في الجلد ينبغي طلب المشورة الطبية واستخدام الأدوية وفق المشورة الطبية.
23- تعريض الملابس وأغطية الفراش لأشعة الشمس بعد غسلها جيدًا، للوقاية من الأمراض الجلدية بالنظافة الشخصية المستمرة والاستحمام اليومي باستخدام الصابون.
24- تجنب افتراش الطرقات للنوم أو الإقامة.
25- تغطية الفم والأنف باستخدام القناع الطبي «الماسك» في أماكن الزحام الشديد على أن يتم تغييره كل 8 ساعات، لمريض الجهاز التنفسي.
26- إذا شعر بأعراض التهاب الجهاز التنفسي مثل الحكة وضيق التنفس توجه فورًا إلى عيادات البعثة الطبية المصرية بجدة ومكة والمدينة المنورة، وكذلك عند الإصابة بالإسهال، والإسراع في إعطاء المصاب سوائل تعويضية.
27- طالب بالاستشارة الطبية فورًا في حالة الإصاب بالإسهال الشديد المتكرر، والتأكد من تناول العلاج كاملًا وفق إرشادات الطبيب.