التوتر والملح والكحول أعداء ضغط الدم والجلطات

نال مرض ارتفاع ضغط الدم لقب "القاتل الصامت" عن جدارة .. خاصة بعد أن تخطت نسبة الإصابة به في مصر30% بحسب دراسة اعدتها الجمعية المصرية لضغط الدم.
قال الدكتور محمد همام بركات-أخصائي القلب والأوعية الدموية- إن ارتفاع ضغط الدم، يسبب جلطات بالمخ والقلب، أو قصور في القلب، وقد يؤدى إلى الوفاة. موضحا أن العامل الوراثي يقف وراء إصابة 30% من الحالات، والباقى إلى عوامل بيئية أخرى.
أشار إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، هم الرجال فوق سن الثلاثين، والنساء المصابات الحوامل، والرجال والنساء ذوي البشرة الداكنة.
وينصح أخصائي القلب والأوعية الدموية، المصابين بارتفاع طفيف في ضغط الدم باتباع عدة خطوات تسبق اللجوء إلي العقاقير، علي رأسها إنقاص الوزن، وتجنب الطعام الدسم الغني بالكولسترول، والإقلال من ملح الطعام وتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف الطبيعية، لزيادة نسبة البوتاسيوم الذي يساعد على انخفاض ضغط الدم، وتقليل تأثيره على المخ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة باستمرار.
وحذر من تعاطي الكحول والتدخين، وتجنب القلق والتوتر والتفكير والوحدة، والإكثار من عنصري الكالسيوم المتوفر في الحليب، ومشتقاته والبوتاسيوم المتوفر في الخضراوات، والفواكه كالموز والبرتقال.