"الشياتزو" يعيد الحيوية والنشاط للجسم

عمّان- إذا كنت من الأشخاص الراغبين في الحصول على المزيد من الهمة والنشاط والشعور براحة البال ، ينصحك ممارسو الطب البديل باستخدام الضغط بالأصابع الذي يطلق عليه الشياتزو فهو يساعد الشخص على الاسترخاء والإحساس بالنشاط ، كما يفيد في علاج الصداع وأوجاع الظهر ويعتبر نوعاً من التدليك بالأصابع من صنوف العلاج الطبيعي.
والشياتزو عبارة عن فن الاحتفاظ بالصحة من خلال الضغط بالأصابع وهي مأخوذة من الحضارات الشرقية وتمارس في اليابان منذ أكثر من أربعة آلاف عام ، إلا أنها عرفت في المنطقة العربية في الفترة الأخيرة، واشتهرت بعد انتشار الوخز بالإبر حيث تم الالتفات إلى صنوف العلاج المعروفة في اليابان والصين.
والآن يشير الأطباء ، حسب ما ورد بجريدة " الغد الأردنية " إلى وجود عدد من التمارين التي يمكن من خلالها تطبيق مبادئ الشياتزو للحصول على الحيوية وإزالة الآلام المختلفة التي قد يشعر بها البعض.
وللحصول على تمرين جيد للعنق بطريقة الشياتزو تستعمل الأصابع التالية ، وهي السبابة والوسطى والبنصر على أن يكون في الجزء الأيمن للرقبة ومتوسط القوة وتكرر بالجهة المقابلة من الرقبة ، ويكون الضغط مركزاً على منطقة أسفل الصدغ من الرقبة لمدة ثانيتين باتجاه حركة العضلات ومن ثم يتم التحريك للأسفل ، ويكون الضغط برفق لمدة ثانيتين أيضاً مع الاستمرار إلى أن يصل إلى أسفل الرقبة ، تعرف المنطقة بينبوع الصحة والجمال والشباب في المنظور الطبي التقليدي.
تمرين للكتفين والصدر
**************
يتم التعرف عليه بواسطة السبابة والوسطى لليد اليسرى حيث يقع أسفل العنق ونهاية الكتف قريباً من عضلة الكتف الرئيسية.
وتكون طريقة الضغط بالسبابة والوسطى لمدة ثلاث ثوان عدة مرات وتعاد للمنطقة المقابلة وتعرف هذه المنطقة بتجمع الهموم.
تمرين لأعلى الرأس
*************
تستعمل الأصابع السبابة والوسطى والبنصر وراحة اليد توضع على مفرق الشعر في منتصف الرأس ويكون الضغط متوسط القوة لمدة ثوان معدودة ثم تعاد في المنطقة الأخرى.
تمرين للكعب
*********
توضع كاحل الرجل اليمنى على الركبة اليسرى ويتم الضغط على أماكن مختارة في الكعب ، وعددها أربعة موزعة على الكعب تهدف إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم وطريقة الضغط تكون بمسك القدم بكلتا اليدين، ويتم الضغط بالإبهامين على الكعب لمدة ثلاث ثوان ثم يوضع إصبع السبابة على قوس القدم ثم يضغط عليه لمدة ثلاث ثوان أخرى.
تمرين للعينين
********
تستخدم الأصابع السبابة والبنصر والوسطى للضغط حول العين اليمنى، ثم اليسرى ثم على الجفون على أن يكون أبصر قريباً للأنف ثم ينزل بالضغط على الجفن الأسفل لمدة ثلاث ثوان وهكذا.
تمارين الشياتزو تتطلب تركيزاً ومن السهولة أن يجريها الشخص لنفسه، ويمكن أن يستفاد منها لعدة غايات ومنها المساعدة في الرجيم.
الشياتزو والرجيم
************
من السهولة الاستفادة من الشياتزو في المساعدة على إنقاص الوزن ، وبخاصة إذا اتبعت الحمية المطلوبة منها ، حيث توجد ثمانية أماكن رئيسية هي فوق الكتفين , فوق عظمة الكتفين , في وسط عظمة الكتفين , تحت الإبط ، إبهام اليد.
يتم الضغط بالإبهام حيث يتم تغطية عدة نقاط في كل مرة، وبخاصة أن المناطق السابقة تشكل مسارات لكثير من الأعصاب ، وينصح بإجراء التمارين بتسلسل ولمدة أربع مرات في الأسبوع.