الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس- أيهما أفضل لصحتك؟

يتساءل بعض الأشخاص عن أوجه الاختلاف بين كبسولات أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس، رغبةً في تناول الأفضل بينهما والابتعاد عن الآخر.
اقرأ أيضًا: كبسولات أوميجا 3 بلس- ماذا يحدث لجسمك عند تناولها؟
الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس
أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس عبارة عن أحماض دهنية أساسية غير مشبعة، لا يقوم الجسم بتكوينها، لذلك يتم الحصول عليهما من المصادر الطبيعية أو المكملات الغذائية.
وتتكون كبسولات أوميجا 3 من أحماض الدهنية، يتم استخراجها من الأسماك، مثل السلمون، بينما أقراص أوميجا 3 بلس تحتوي على نفس الأحماض مع زيت جنين القمح ومزيج من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ.
لذلك تعتبر كبسولات أوميجا 3 بلس أكثر فائدة من حبوب زيت السمك.
قد يهمك: طبيب يكشف عن علامات الإفراط في أوميجا 3
استخدامات كبسولات أوميجا 3 بلس
عند تناول كبسولات أوميجا 3 بلس بانتظام، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرتها على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
- علاج الجلطات الدموية والوقاية منها، لأنها تساهم في الحفاظ على سيولة الدم.
- فقدان الوزن الزائد، بشرط الحصول عليها بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- الوقاية من التهاب المفاصل.
- الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة، نظرًا للخصائص المضادة للأكسدة التي تتمتع بها.
قد يهمك أيضًا: أفضل وقت لتناول أوميجا 3- قبل أم بعد الطعام؟
أضرار كبسولات أوميجا 3 بلس
رغم فوائد كبسولات أوميجا 3 بلس، قد تسبب لبعض الأشخاص بعض الآثار الجانبية، منها:
- تقلصات المعدة.
- الغثيان.
- الإسهال أو الإمساك.
- رائحة الفم الكريهة.
- تغير طعم الفم.
- نقص سكر الدم.
- انخفاض ضغط الدم.