الإمساك تعرفي على أضراره وكيفية التخلص منه

يعد الإمساك هو صعوبة التخلص من الفضلات وقد يرجع حدوثه لأسباب مرضية تصيب الأمعاء أو القولون ، أو لطبيعة نمط الحياة مثل قلة الحركة وعدم تناول الغذاء الغني بالألياف والفاكهة إليك أهم الأضرار الناتجة عن الإصابة بالإمساك المزمن وكيفية تفادى الإصابة به وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:
1- قد يسبب الإمساك أحياناً بعض أنواع الاكزيما والطفح الجلدى وله دور في ظهور واستمرار حب الشباب.
2- قد يؤدي أحياناً إلى ضيق النفس ودوار، وكثيراً ما يكون سبباً في إحتقان الكبد والتهاب المرارة.
3- يشعر المصاب بالإمساك، بسرعة الغضب، وقلة النشاط، والأرق.
4- قد يسبب الإصابه بالبواسير.
أما عن أهم الأطعمة للتخلص من الأمساك :
- تناول التين والقراصيا. هذه من أفضل الملينات الطبيعية.
- تناول عصير الشعير أو عشب القمح فهو يحتوى على الكلوروفيل.
- أكل الزبيب مع العسل يعالج الإمساك وكذلك شرب الزنجبيل مع العسل يسهل الهضم. وكذلك شرب العسل المخفف بالماء وشرب منقوع التين المجفف أو التمر على الريق.
- الفواكه المفيدة للإمساك: الكيوي والتفاح والموز والبطيخ والشمام والمشمش والعنب والبرتقال وخاصة عى الريق.