أهمها شرب الماء.. 11 نصيحة تجنبك عدوى كورونا خلال السفر

يشهد العالم يوميًا ارتفاع ملحوظ في حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد COVID-19، مما جعل القيود في المطارات الرئيسية أكثر شدة وأكثر تتبُعًا لتدابير السلامة الوقائية، حيث تقوم المطارات بفحص الركاب بحثًا عن حالات مصابة فيروس كورونا ، كما قامت العديد من شركات الطيران بقطع رحلاتها إلى بعض الدول مثل: "أستراليا و إندونيسيا و جزر المالديف و نيوزيلندا و سنجافورة و الولايات المتحدة الأمريكية و فيتنام و الفلبين وغيرها".
موضوعات ذات صلة..الصحة اللبنانية تعلن تعافي أول حالة مصابة بفيروس كورونا
ومع ذلك لن تكفي هذه الإجراءات أولئك الذين يضطرون إلى السفر في رحلة جوية لبعض الأغراض الطارئة، وبينما لا يمكنك تجنب أي شخص يعطس أو يسعل جالسًا بجوارك علي متن الطائرة، إلا أنه بالتأكيد يمكنك تقليل المخاطر الصحية الناجمة عن ذلك الإختلاط من خلال دمج هذه النصائح للحفاظ على نفسك بصحة جيدة أثناء السفر بالطائرة:-
1-غسل اليدين جيدًا:-
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC" بغسل اليدين لتقليل كمية الجراثيم إلى حد ما.
2-استخدام جيل المطهر اليدوي:-
عليك استخدامه لمسح مقعدك ، طاولة الدرج وغيرها من المناطق التي سوف تلمسها، كما لابد أن
تحرص علي استخدام المطهر اليدوي بشكل متكرر طوال الرحلة ، خاصة بعد استخدام الحمام أو خفض طاولة الدرج لتناول طعامك.
كما يوصي مركز السيطرة على الأمراض باستخدام معقم لليدين يحتوي على 60 % على الأقل من الكحول لتجنب الإصابة بالمرض ونشر الجراثيم للآخرين.
3-ارتداء القناع أو الكمامة:-
سوف يحميك من أي جراثيم في الهواء، حيث أنه عندما يسعل شخص ما أو يعطس بجوارك ، يتم إطلاق قطرات صغيرة في الهواء يمكن أن تصيبك، كما أنه يحمي أنفك وفمك من بقع سوائل الجسم ويمنعك من أن تمرض.
4-حاول الجلوس في مقعد بجوار النافذة:-
حيث أن جلوسك في مقعد الممر يمكن أن يصيبك بالتهابات، لأنه يضعك في وضع غير آمن أثناء احتكاكك بالركاب الذين يمرون بك داخل الطائرة.
5-حافظ على رطوبة جسمك:-
كلما سافرت جواً ، احمل زجاجة من الماء للحفاظ على رطوبتك لأن حرمان جسمك من الماء سيزيد من احتمال الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية، كما أنه الرطوبة أيضًا
تنخفض داخل الرحلات الجوية بعد الإقلاع بنسبة 10 % ويمكن للهواء الجاف أن يؤدي إلى تجفيف الأغشية المخاطية في أنفك وممراتك الهوائية ، مما يعرضك للجراثيم.
6-اصطحب معك وسادة أو بطانية خاصة بك:-
توفر بعض شركات الطيران الوسائد والبطانيات للركاب ، والتي يتم إعادة استخدامها مرارًا وتكرارًا ولا تعرف ما إذا كان يتم غسلها أم لا. لذلك ، لتجنب الإصابة بالمرض ، أحضر وسادتك الخاصة بك.
7-السيطرة على تدفق الهواء في مُكيف الطيارة:-
تنفيس الهواء العلوي يزيل الجراثيم إلى حد ما، إذا كنت تجلس بجانب شخص مريض ، فاستخدم تنفيس الهواء العلوي في محيط منخفض لإنشاء تدفق هواء يحرك الجراثيم بعيدًا.
8-تجنب لمس الأنف والعينين والفم:-
تنتشر الجراثيم بسهولة عند لمس الأنف والعينين والفم بأصابع ملوثة بالفيروسات أو البكتيريا، لذا ابق يديك بعيدًا عن هذه المناطق المكشوفة من الوجه لمنع نفسك من الإصابة.
9-استخدم رذاذ الأنف إذا شعرت بجفاف أو انسداد أنفك:-
ذلك لكونه فعال في الوقاية من الالتهابات، حيث أنه إذا جفت الأغشية المخاطية، يُزيد هذا من خطر العدوى.
10-استخدم قطرات العين:-
احمل زجاجة من قطرات العين لأنها ستساعد في تخفيف جفاف العيون ، والحكة ، مما يجعلك أقل عرضة لفرك عينيك بأصابع ملوثة.
11-احمل طعامك أثناء سفرك جواً:-
حيث سيقلل ذلك من خطر الإصابة بالأمراض، وهو أكثر صحة بكثير من الطعام الذي يتم تقديمه على متن الطائرة والذي يُجهز عبر العديد من الأشخاص وتتلامسه الكثير من الأيدي حتي يصل إليك.