3 عصائر صحية لاغنى عنها للحامل

تحتاج الحامل كمية كبيرة من السوائل لتلبي احتياجات تغذية ونمو الجنين، ويعتبر تناول السوائل الغنية بالمغذيات من طرق التغذية الصحية لتزويد كل من جسم الأم والجنين بالمتطلبات وتقوية المناعة.
إليك مجموعة من السوائل يُنصح بشربها أثناء
الحمل:
ماء جوز الهند
من أفضل طرق ترطيب الجسم وتفادي الجفاف ماء جوز الهند، لأنه يحتوي على معادن تحفظ توازن السوائل، وتساعد على ضبط ضغط الدم.
عصائر الفاكهة الطبيعية
تناولي عصائر الفواكه الغنية بفيتامين "سي"، مثل عصير البرتقال، والفراولة، وتأكدي من أنها عصائر طبيعية ولا تحتوي على سكر مضاف.
عصائر الخضروات
امزجي 4 أصناف من الخضروات التالية لعمل توليفات مختلفة من العصائر: البروكلي والسبانخ والملفوف والشمندر والليمون والجزر والخيار والطماطم واخلطيه في الخلاط لتزويد الجسم بالألياف والفيتامينات والمعادن والسوائل.