عصائر مهمة للسيدات خلال فترة الحمل

تزداد أهمية السوائل للسيدات الحوامل، فيجب عليهن أن يشربوا الماء بانتظام خلال أشهر الحمل بالإضافة إلى العصائر التي تساعد على إمداد الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية.
وينصح خبراء التغذية بتناول العصائر الطبيعية والابتعاد عن العصائر المعلبة لاحتوائها على المواد الحافظة والمواد المضاف إليها سكر فقد تكون مضرة بجنينكِ كما أنها تسبب زيادة الوزن.
ومن أكثر العناصر المغذية التي يجب عليكي تناولها أثناء فترة الحمل هي البرتقال لاحتوائه على فيتامين سي، عصائر الفواكه الطبيعية والخضراوات مثل التفاح والجزر، والتفاح الأخضر مع أوراق السبانخ.
كما أن لعصير العنب أهمية كبيرة فحاولي أن تتناوليه باستمرار لأنه غني بالسكر، بالإضافة إلى المانجو والفراولة والتوت والموز والجوافة والكمثري.