النوم و الأنوار مضاءة يزيد الوزن

محمد نبيه إسماعيل من كان يظن أن التعرض المفرط للضوء في الليل يمكن أن يزيد من وزن الجسم. فالضوء من المصابيح وفقا لبحث أجراه فريق من جامعة ولاية أوهايو ، له أثر سيء على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
فقد وجد الباحثون أن الفئران المعرضة لضوء خافت ليلا لمدة أسبوع ثمانية يزيد وزنها حوالي 50 في المئة أكثر من الفئران الأخرى التى في الظلام. التأثير يكمن في النظام الذى يبطئ الأيض و تقول لورا فوكن ، رئيس البحث رغم عدم وجود اختلافات في مستويات نشاط الاستهلاك الغذائي ، فالفئران التي تعيش في الضوء أكثر بدانه . و الضوء في الليل يجعلها ترغب في تناول الطعام أو تشعر بالجوع في الوقت غير المناسب لإعادة تنظيم نظام التمثيل الغذائي و وفقا لورا فإذا كان هذا يحدث أيضا في البشر ، فيمكن أن يكون مفتاحا للعثور على سر البدانة في الدول الغربية. ومن المتوقع للضوء في الليل أن يصبح واحدا من مسببات السمنة المفرطة التي لا تعرف على نطاق واسع المهيجات الأخرى ترتبط بالنوم و التلفزيون أو الكمبيوتر لا يزال يعمل . وسيكون من الأفضل إذا كنت تنام في الظلام ، و إيقاف المعدات الالكترونية في الغرفة بما في ذلك الهاتف المحمول الخاص بك هذا يساعدك على النوم بعمق أكثر دون انقطاع. فيمكن أن قلة النوم أو سوء نوعية النوم تؤثر في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم التي لها تأثير على زيادة وزن الجسم