5 نصائح مفيدة لحواء فى الفطور والسحور

1- موزة واحدة على السحور تقيك العطش طوال فترة الصيام، فالموز غنى بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ، وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
2- قلل من الملح قدر المستطاع على السحور وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
3- أفضل أكلات وقت السحور: الموز، الحليب، التمر، البطاطا، عيش أبيض، الأفوكادو، المشمش المجفف، الفستق غير المملح، القرع، الفاصوليا والكاكاو الداكن.
4- أسوأ اختيارات السحور: بريانى، كباب، بيتزا، معظم الوجبات السريعة، الأجبان.
5- شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطور بمقدار كوب أو اثنين من الماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.