أطعمة تجنبك العطش في رمضان

مع اشتداد الموجة الحارة، يشعر الصائم بالعطش بصورة كبيرة خلال نهار رمضان، بالإضافة إلى جفاف الحلق، مما يسبب ألما وإزعاجا شديدا للصائم، إلا أن بعض الأكلات والوصفات البسيطة التي يمكن اتباعها، تُمكِّن الصائم من التغلب على العطش وعدم الشعور به.

إضافة قليل من شرائح الليمون وقطع الثلج للمياه التي يتم تناولها قبل السحور وخلاله، تساعد بشكل كبير في القضاء على الشعور بالعطش على مدار ساعات الصيام

تناول الخيار على السحور يساعد أيضا في القضاء على العطش لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياة، ويعمل كمرطب طوال اليوم.

تناول ثمرة واحدة من الموز على السحور أو بعد تناول طعام السحور تساعد على تقليل الإحساس بالعطش، لإنه غني بعنصر البوتاسيوم، الذي يعطي شعور بالارتواء، كذلك التمر والافوكادو والمشمش المجفف والفستق، جميعها غنية بالبوتاسيوم.

تناول كوب من الحليب البارد على السحور أو بعده يمنع العطش في نهار رمضان أيضا، ويساعد على ترطيب المعدة طوال ساعات الصيام.