4 طرق لعلاج نزلات البرد في البيت .. وكيفية تجنب انتقال العدوى؟

نزلات البرد هي عدوى فيروسية يمكن أن تنتشر عن طريق الاتصال المباشر بشخص مصاب بنزلة برد.
ويمكن أيضًا أن تنتقل نزلات البرد من شخص إلى آخر عن طريق قطرات الهواء الصغيرة التي تنطلق من خلال العطس أو السعال.
يمكن أن تعيش فيروسات البرد على الأسطح لعدة ساعات أيضًا؛ يمكنك أن تصاب بالمرض عن طريق لمس سطح ملوث ثم لمس عينيك أو فمك أو أنفك.
أعراض نزلات البرد
تشمل أعراض نزلات البرد سيلان الأنف واحتقان الأنف والعطس والتهاب الحلق والسعال والصداع.
عادة ما تستمر أعراض نزلات البرد لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى سبعة أيام، وحتى أسبوعين.
الحفاظ على النظافة العامة، بما في ذلك غسل اليدين بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقل في كل مرة، يمكن أن يساعد في منع انتشار الجراثيم.
كما يمكن أن يساعد ارتداء قناع طبي على فمك وأنفك، تمامًا كما تفعل للمساعدة في منع الإصابة بفيروس كورونا، بحسب موقع «healthday».
على الرغم من عدم وجود علاج مؤكد لنزلات البرد، إلا أن هناك طرقا لتخفيف أعراض نزلات البرد.
الموقع المتخصص في نشر الدراسات والأبحاث الطبية، كشف عن طرق قد تساعد في العلاج من نزلات البرد وهي كالتالي:
جهاز الترطيب وعلاج نزلات البرد
لن يساعدك جهاز الترطيب على التخلص من نزلات البرد، ولكن إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فقد يساعدك على التنفس بسهولة.
جهاز الترطيب يساعد على إبقاء الأغشية المخاطية في بطانة أنفك رطبة، لابد الحفاظ على رطوبة الغرفة في مكان ما بين 30 و50 بالمائة.
لكن انتبه؛ على الرغم من أن جهاز الترطيب يمكن أن يكون أداة مفيدة لتوليد الرطوبة، إلا أنه قد ينشر أيضًا الجراثيم والعفن عبر الهواء إذا لم تشطفه بالصابون والماء الدافئ بشكل متكرر.
يعد الحفاظ على نظافة جهاز الترطيب أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الربو.
الغرغرة بالماء المالح وعلاج نزلات البرد
عندما يتساقط المخاط في مؤخرة الحلق (ويسمى أيضًا التنقيط الأنفي الخلفي)، فقد ينتهي بك الأمر إلى التهاب الحلق، ولكن الغرغرة بالماء المالح قد توفر راحة مؤقتة.
حاول خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام في 4 إلى 8 أونصات من الماء الدافئ، ثم الغرغرة، في حين أن هذا لن يعالج العدوى الكامنة، فمن غير المرجح أن يكون ضارًا.
شرب الكثير من الماء وعلاج نزلات البرد
على الرغم من أن البقاء رطبًا لا يقلل من مدة أعراض البرد، إلا أنه قد يخففها، وشرب الكثير من الماء يمكن أن يخفف من احتقان الحلق ويحافظ على توازن سوائل الجسم.
كما يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على الترطيب المناسب خاصة إذا شعرت بارتفاع درجة الحرارة، في أي وقت تتعرق فيه، من المهم تجديد السوائل، بالإضافة إلى الماء، يمكن أن يساعد شرب المشروبات الدافئة مثل الشاي أو الحساء في تخفيف الاحتقان.
تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول كمية المياه المناسبة لك. تختلف الاحتياجات الفردية حسب مستوى نشاطك والطقس والظروف البيئية والأدوية التي قد تتناولها.
أدوية نزلات البرد
«healthday» قالت عن أدوية نزلات البرد: «لسوء الحظ، لا يوجد دواء مثبت فعاليته في علاج نزلات البرد الشائعة، ولكن في بعض الأحيان قد تساعد مضادات الاحتقان الأنفي أو مضادات الهيستامين في علاج سيلان الأنف والعطاس».
وأضاف: كما يمكن لبعض مسكنات الألم تخفيف الانزعاج المرتبط بالصداع أو التهاب الحلق، كما يمكن لبعض أدوية قمع السعال أن تساعد في السيطرة على السعال قصير الأمد.
واختتم «healthday» موجهًا نصائح للعلاج من نزلات البرد:
- من المهم أن تجد ما يناسبك من أدوية نزلات البرد
- اقرأ ملصقات المنتجات بعناية ولا تتناول الأدوية إلا حسب التوجيهات
- تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن أدوية معينة
- تواصل أيضًا مع طبيبك إذا لم تتحسن أعراض نزلات البرد لديك أو ساءت بعد ثلاثة إلى خمسة أيام.