مشروبات ترفع المناعه

ينصح المتخصصون بتناول مشروبات تعمل على رفع المناعة ومنها :
1- الألبان :
تعتبر منتجات الألبان بأنواعها اكثر المشروبات التى تعمل على رفع مناعة الجسم حيث تساعد منتجات الألبان على يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنها تحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين د وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم
2- العصائر الطبيعية :
عصائر الفاكهة الطبيعية مثل عصير المشمش وعصير المانجو وعصير الليمون من المشروبات المنعشة
3 - تناول الشوربة بأنواعها :
تعتبر الشوربات من المشروبات المفيدة للصحة لذا ننصح بشوربة العدس والفول النابت وعش الغراب ، فهى مثالية للتنشيط المتدرج للمعدة الخاملة بعد الصيام وزيادة تدفق الدم فى الغشاء المخاطى للمعدة ورفع مناعتها.
4- شاى النعناع :
يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذلك تحارب تيبسها وآلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.
5- شاى الزنجبيل :
شاى الزنجبيل من مشروبات رمضان المفيدة للصحة المشهورة بتخفيف نوبات الصداع الناتجه عن التوتر النفسي وأوضح الباحثون أن فعالية الزنجبيل تكمن في قدرته على تقليل أنتاج مركبات " بروستاجلاندنيز" المسببه للألم في الجسم فضلاً عن كونه راخياً للأعصاب والعضلات حيث يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر لذلك فهو يسهم في تخفيف آلام الصداع الخفيفه :ولكن مزجه مع البابونج وزهرة الزيرفون يعطي مشروباً أقوى وأكثر فعاليه في إزالة الصداع والتشجيع على الاسترخاء.
6- الشاى الأخضر :
يعتبر الشاى الأخضر من المشروبات ذات الفائدة الصحية العالية حيث يعزز مستولاى الطاقة بشكل كبير، وعلاوة على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم. و يحمي القلب من الأمراض. ويعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار ldl في الشرايين. كما يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال. يحمي من الإصابة بمرض السكري .
7- شاي القرفة :
شاي القرفة اللذيذة من اشهى وافيد المشروبات حيث تعمل على مقاومة الميكروبات والأورام , كما تعمل على مقاومة لأنواع من البكتيريا، وخاصة بكتيريا قرحة المعدة أو البكتيريا الحلزونية , كما تعمل على تنشيط الذهن .
8 - مشروب التمر هندي
حيث يفيد في التخفيف من الحموضة الزائدة من الجسم وتخليص الدم من السموم كما يحتوي علي عدد من المضادات الحيوية التي تقتل عددا من السلالات البكتيرية. كما يستخدم مشروب التمر هندي في علاج ارتفاع ضغط الدم و إزالة غازات المعدة و ترطيب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي.
9- مشروب العرقسوس
الذى يقوي جهاز المناعة و يعتبر مضاد للفيروسات و مضاد حيوي يعالج العدوي بالجهاز التنفسي ومضاد للحساسية ويعالج الكحة والتهاب الحلق ويلطفه كما انه يزيد المادة المخاطية التي تحمي جدار المعدة وتقلل إفراز الحامض بها ايضا يساعد علي التئام القرحة.

10 - مشروب الكركدية
يقوي ضربات القلب و يقتل الميكروبات مما يجعله مفيدا في علاج الحميات وعدوي الميكروبات .