نصائح لتعتني بنفسك وبطفلك أثناء فترة الرضاعة

تعتبر الرضاعه الطبيعيه هبه من الله للام لطفلها لذا تقع على الام مسؤؤليه كبيره في كيفيه العنايه بنفسها ونوع غذائها أثناء فتره
ترضيع طفلها حتى تكون رضاعه طبيعه آمنه للطفل بدون أي مشاكل قد تؤثر على صحه الطفل الرضيع ،وهنالك بعض الامهات.
قد يقمن ببعض الأمور الخاطئه أثناء رضاعه طفلها بدون معرفه ولكنها بالطبع قد تؤثر على صحه الطفل بشكل سلبي لهذا وفي هذا الموضوع سنتحدث عن طرق عنايه الام المرضع بنفسها وبطفلها وسنتطرق للحديث عن العنايه الام بحلمه الثدي تجنبا لحدوث تقرحات والتهابات الثدي التي قد تحدث عند كثير من السيدات المرضعات ولمعرفه المزيد نقدم لكي هذه النصائح:
على الام المرضع أن تعتني بنفسها وصحتها من ناحيه نوعيه الغذاء الذي تتناوله أثناء فتره الرضاعه فلابد أن يكون غذائها متوازنا ومكتملا على جميع العناصر الغذائيه من فيتامينات ومعاد وخاصه الاغنيه الغنيه بالكالسيوم والبروتينات لأن الاغذيه الغنيه بالبروتينات تساعد على ادرار الحليب والكالسيوم يساعد على نمو الطفل والاهم من ذالك عليها أن تكثر من شرب السوائل ،فلابد من شرب أكثر من لتر من الماء يوميا بالأضافه إلى العصائر ومشروبات الاعشاب التي تساعد على ادرار الحليب كمغلي اليانسون وتناول السمسم ووتقلل بالطبع من المؤكولات الدهنيه الدسمه والسكريات تفاديا من حدوث السمنه وشرب الماء يساعدها على علاج الإمساك لأن بعض النساء المرضعات يحدث معهن إمساك بعد الولاده
عادات خاطئه تقوم بها المرضع أثناء فتره الرضاعه Breast­feeding
شرب التدخين يضر بصحه الام والطفل لأنه يحتوي بالطبع على ماده النيكوتين
تناول بعض الاغذيه التي تسبب مغص للطفل والانتفاخ كالبروكلي والملفوف
الاكثار من تناول البهارات والتوابل فد تضيق بالطفل الرضيع وتسبب له ازعاجا
أسباب وعلاج تقرح وتشقق حلمه الثدي أثناء الرضاعه
أهم الأسباب التي تؤدي إلى تقرح حلمه الثدي Ulceration of the nipple
تشقق لحلمه الثدي هي عدم معرفه الطريقه الصحيحه في ارضاع الطفل فلابد على الام المرضع
أن تدخل كامل حلمه الثدي في فم الطفل على أن لايسحبها بقوه والجلسه الصحيحه للام مهمه أثناء ترضيع طفلها، كما أن إطاله فتره ارضاع الطفل خاصه بعد الولاده مباشره قد يؤدي إلى حدوث تشقق في حلمه الثدي خاصه أن اهملت الام المرضع عنايتها بحلمه الثدي فمن أهم الأمور على المرضع أن تعتني بها وهي حلمه الثدي قبل الولاده وبعد الولاده واهمها غسل حلمه الثدي يوميا بالماء المعقم وخاصه قبل كل عملية ارضاع للطفل حتى لايؤدي ذالك إلى حدوث تقرح للثدي وماشابه وبالطبع حماله الصدر لابد أن تكون مريحه وغير ضاغطه على الثدي فلابد من اختيار حماله صدر مناسبه خاصه أثناء فتره ارضاع الطفل.
وصفات طبيعيه لعلاج تشقق وتقرح حلمه الثدي
-مغلي الكرفس لعلاج تشقق حلمه ثدي المرضع:يغلى مقدار 250جرام من الكرفس الطازج في لتر ماء لمده ساعه وبعد أن يبرد يستخدم كغسيل للجزء المتشقق من حلمه الثدي لمده 10دقائق ويكرر ذالك 3مرات يوميا ولابد من حفظه لعدم تعرضه للهواء أو أي شي يلوثه والمتابعه ستعالج حلمه الثدي
المتششقه أن كانت في بداياتها ويمكنكم الاستفاده من اوراق الكرفس بعد غليها لمده دقيقة أن تستعمل كلبخه على الصدر مكان الالم.
-زيت اللوز دهان طبيعي لعلاج تشقق حلمه الثديين Almond oil
أيضا من الوصفات الطبيعيه التي تعالج تشقق حلمه الثدين دهن حلمه الثدي بزيت اللوز يوميا وبامكانكم الاستفاده من زيت الزيتون مع العسل كدهان موضعي مكان الم وتشقق حلمه الثدي كما أن مغلي بذور الحلبه المطحونه يعالج تشقق حلمه الثدي
وأخيرا وليس اخرا على الام المرضع أن لاتهمل نفسها من الناحيه الجماليه كان تواصل عنايتها بشعرها وببشرتها وكامل جسمها وخاصه مناطق تمدد البطن ( تشققات البطن _الخطوط البيضاء )التي قد تحدث بعد الولاده خاصه للمراه التي تحمل لأول مره.