نصائح لتعتني بنفسك وبطفلك اثناء فتره الرضاعة

تعتبر الرضاعه الطبيعيه هبه من الله للام لطفلها لذا تقع على الام مسؤؤليه كبيره في كيفيه العنايه بنفسها ونوع غذائها اثناء فتره
ترضيع طفلها حتى تكون رضاعه طبيعه آمنه للطفل بدون اي مشاكل قد تؤثر على صحه الطفل الرضيع ,وهنالك بعض الامهات
قد يقمن ببعض الامور الخاطئه اثناء رضاعه طفلها بدون معرفه ولكنها بالطبع قد تؤثر على صحه الطفل بشكل سلبي لهذا وفي
هذا الموضوع سنتحدث عن طرق عنايه الام المرضع بنفسها وبطفلها وسنتطرق للحديث عن العنايه الام بحلمه الثدي تجنبا
لحدوث تقرحات والتهابات الثدي التي قد تحدث عند كثير من السيدات المرضعات ولمعرفه المزيد حول هذا الموضوع ( بص وطل ) يقدم لكي هذه النصائح :
نصائح للام المرضع Nursing mother
غذاء الام المرضع
على الام المرضع ان تعتني بنفسها وصحتها من ناحيه نوعيه الغذاء الذي تتناوله اثناء فتره الرضاعه فلابد ان يكون غذائها
متوازنا ومكتملا على جميع العناصر الغذائيه من فيتامينات ومعاد وخاصه الاغنيه الغنيه بالكالسيوم والبروتينات لان الاغذيه
الغنيه بالبروتينات تساعد على ادرار الحليب والكالسيوم يساعد على نمو الطفل والاهم من ذالك عليها ان تكثر من شرب السوائل
فلابد من شرب اكثر من لتر من الماء يوميا بالاضافه الى العصائر ومشروبات الاعشاب التي تساعد على ادرار الحليب كمغلي
اليانسون وتناول السمسم ووتقلل بالطبع من المؤكولات الدهنيه الدسمه والسكريات تفاديا من حدوث السمنه وشرب الماء يساعدها
على علاج الامساك لان بعض النساء المرضعات يحدث معهن امساك بعد الولاده
عادات خاطئه تقوم بها المرضع اثناء فتره الرضاعه Breast­feeding
شرب التدخين يضر بصحه الام والطفل لانه يحتوي بالطبع على ماده النيكوتين
تناول بعض الاغذيه التي تسبب مغص للطفل والانتفاخ كالبروكلي والملفوف
الاكثار من تناول البهارات والتوابل فد تضيق بالطفل الرضيع وتسبب له ازعاجا
اسباب وعلاج تقرح وتشقق حلمه الثدي اثناء الرضاعه
اهم الاسباب التي تؤدي الى تقرح حلمه الثدي Ulceration of the nipple
ان من الامور التي تسبب حدوث تشقق لحلمه الثدي هي عدم معرفه الطريقه الصحيحه في ارضاع الطفل فلابد على الام المرضع
ان تدخل كامل حلمه الثدي في فم الطفل على ان لايسحبها بقوه والجلسه الصحيحه للام مهمه اثناء ترضيع طفلها , كما ان اطاله
فتره ارضاع الطفل خاصه بعد الولاده مباشره قد يؤدي الى حدوث تشقق في حلمه الثدي خاصه ان اهملت الام المرضع عنايتها
بحلمه الثدي فمن اهم الامور على المرضع ان تعتني بها وهي حلمه الثدي قبل الولاده وبعد الولاده واهمها غسل حلمه الثدي
يوميا بالماء المعقم وخاصه قبل كل عمليه ارضاع للطفل حتى لايؤدي ذالك الى حدوث تقرح للثدي وماشابه وبالطبع حماله
الصدر لابد ان تكون مريحه وغير ضاغطه على الثدي فلابد من اختيار حماله صدر مناسبه خاصه اثناء فتره ارضاع الطفل
وصفات طبيعيه لعلاج تشقق وتقرح حلمه الثدي
مغلي الكرفس لعلاج تشقق حلمه ثدي المرضع Celery
يغلى مقدار 250غرام من الكرفس الطازج في لتر ماء لمده ساعه وبعد ان يبرد يستخدم كغسيل للجزء المتشقق من حلمه الثدي
لمده 10دقائق ويكرر ذالك 3مرات يوميا ولابد من حفظه لعدم تعرضه للهواء او اي شي يلوثه والمتابعه ستعالج حلمه الثدي
المتششقه ان كانت في بداياتها ويمكنكم الاستفاده من اوراق الكرفس بعد غليها لمده دقيقه ان تستعمل كلبخه على الصدر مكان الالم
زيت اللوز دهان طبيعي لعلاج تشقق حلمه الثديين Almond oil
ايضا من الوصفات الطبيعيه التي تعالج تشقق حلمه الثدين دهن حلمه الثدي بزيت اللوز يوميا وبامكانكم الاستفاده من زيت
الزيتون مع العسل كدهان موضعي مكان الم وتشقق حلمه الثدي كما ان مغلي بذور الحلبه المطحونه يعالج تشقق حلمه الثدي
واخيرا وليس اخرا على الام المرضع ان لاتهمل نفسها من الناحيه الجماليه كان تواصل عنايتها بشعرها وببشرتها وكامل جسمها
وخاصه مناطق تمدد البطن ( تشققات البطن _الخطوط البيضاء )التي قد تحدث بعد الولاده خاصه للمراه التي تحمل لاول مره
وتعطي وقتا لنفسها ولطفلها ايضا