تناول هذه الأغذية في الصباح يمد الجسم بالطاقة والنشاط

يعاني بعض الناس بالخمول والكسل في الصباح، ويعود ذلك إلى نوع الأطعمة التي يتناولها وتسبب تلك الحال، أو الأخطاء والعادات اليومية للإنسان، وهناك بعض الأطعمة الذي إذا تناولها الشخص في الصبح فقد تمده بالطاقة والنشاط.
الأطعمة التي تمد بالطاقة والنشاط:
تناول البيض على وجبة الإفطار يزيد من مشاعر الامتلاء، ويقلل من السعرات الحرارية في وجبة التالية، ويساعد على الحفاظ على نسبة ثابتة من السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
لبن الزبادي الدسم، لذيذ ومغذي يحتوي على البروتين يقلل من مشاعر الجوع، وله تأثير حراري أعلى من الدهون أو الكربوهيدرات.
القهوة هي المشروب المفضل لدى العديد من النساء لبدء اليوم، وغنية بالكافيين، الذي ثبت أنه يحسن المزاج، ويزيد اليقظة والأداء العقلي، وكميات صغيرة من الكافيين يمكن أن تحقق هذا التأثير.
الشوفان أفضل خيار لمحبي الحبوب، ويحتوي على ألياف فريدة من نوعها تسمى بيتا جلوكان، وهذه الألياف لديها العديد من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب، بما في ذلك خفض الكولسترول.