ترامب فكر في العفو عن صديقة إبستين "خشية فضح المستور"    بالنقاط، الترتيب المتوقع للمرشحين بالفوز بالكرة الذهبية 2025، وهذا موقف صلاح وحكيمي    آلاف الجنيهات، اعترافات مثيرة للمتهمين بسرقة "نقطة" راقصة بملهى ليلي بالإكراه في الدقي    ننشر قوائم المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ عن دائرة محافظة دمياط    تمهيدا لصفقة كاريراس؟.. بنفيكا يضم ظهير ريال مدريد الشاب    أحمد سليمان يتحدث عن.. الدعم الجماهيري.. وشرط استمرار فيريرا    شقيق حامد حمدان: اللاعب يمر بحالة نفسية سيئة.. وانتقاله للزمالك حلم للشعب الفلسطيني    الأهلي يوافق على انتقال عبد القادر للحزم    بمشاركة عمر الصاوي.. بوخارست يفوز في افتتاح الدوري الروماني    انتخابات مجلس الشيوخ 2025.. الكشف المبدئي لمرشحي الأقصر    الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم السبت 12 يوليو 2025    إخماد حريق في هيش ومخلفات بكورنيش النيل بحلوان دون إصابات    حميد الشاعرى يقدم باقة من أروع أغانيه على خشبة المسرح الرومانى بمارينا    التعليق الكامل لمنى الشاذلي على واقعة مها الصغير.. ماذا قالت؟    أمين الفتوى: يجوز الصلاة أثناء الأذان لكن الأفضل انتظاره والاقتداء بسنة النبي    حسام موافي يحذر من خطر المنبهات: القهوة تخل بكهرباء القلب    نهاية مأساوية على الرصيف.. مصرع سائق في حادث تصادم بقليوب    السيطرة على حريق داخل شقة سكنية بشبرا الخيمة    الأمم المتحدة: نزوح 150 ألفا من لاجئي «الروهينجا» إلى بنجلاديش    تعليمات هامة لطلاب الثانوية العامة أثناء اختبارات القدرات    أحمد عبدالقادر يقترب من الرحيل لنادي خليجي بعد رفع العرض لمليون دولار (تفاصيل)    عاجزة عن مواكبة العصر.. البياضي: لوائح الأحوال الشخصية للمسيحيين تعود ل 1904    د.محمود مسلم: جهود مصر مستمرة لإنهاء أزمة غزة ونقاط الخلاف بين حماس وإسرائيل لن يحسمها إلا ترامب    البنتاجون يؤكد إصابة قاعدة العديد بهجوم إيراني قلل ترامب من خطورته    ضمن خطة ترامب لخفض الإنفاق.. إقالة 1300 موظف في وزارة الخارجية الأمريكية    الأطفال تذهب لمن بعد الطلاق؟.. المستشار نجيب جبرائيل يكشف مفاجآت في قانون الأحوال ل المسيحيين (فيديو)    إصابة موظف بصعق كهربائى خلال تأدية عمله بقنا    ضبط المتهمين باحتجاز شخصين داخل شقة في بولاق الدكرور    ضبط 56 طن مواد بترولية بغرض الاتجار بها في السوق السوداء بسوهاج    رسميًا بعد تثبيت الفائدة.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 12 يوليو 2025    عاجل.. ارتفاع جديد لأسعار الذهب في مصر بدعم من صعود المعدن عالميًا    محمد عبلة: لوحاتي تعرضت للسرقة والتزوير.. وشككت في عمل ليس من رسمي    بسبب والده، حمادة هلال يعتذر بشكل مفاجئ عن حفل مراسي    أسعار الفاكهة والموز والخوخ بالأسواق اليوم السبت 12 يوليو 2025    ما هو أقل ما تدرك به المرأة الصلاة حال انقطاع الحيض عنها؟.. الإفتاء تجيب    خام برنت يتجه لتسجيل مكاسب أسبوعية بنحو 1%    إنقاذ حياة سيدة وجنينها في سوهاج من انسداد كامل بضفيرة القلب    سعر طن الحديد الاستثمارى وعز والأسمنت بسوق مواد البناء السبت 12 يوليو 2025    سيراميكا يطلب من الأهلي 3 لاعبين مقابل رحيل شكري وهاني.. وريبيرو يرفض ترك «الطائر»    تحظى بالاحترام لشجاعتها.. تعرف على الأبراج القيادية    ولاء صلاح الدين تناقش تأثير الإعلان المقارن على المستهلك المصري في ماجستير إعلام القاهرة    «زي النهارده».. اندلاع ثورة الريف بقيادة عبدالكريم الخطابي 12 يوليو 1921    موعد ومكان عزاء المطرب الشعبي محمد عواد    فلسطين.. قوات الاحتلال تقتحم الخضر جنوب بيت لحم    كوميدي ألماني أمام القضاء بتهمة التحريض بعد تصريحاته حول محاولة اغتيال ترامب    زيلينسكي يعلن استئناف المساعدات العسكرية: تلقينا إشارات إيجابية من واشنطن وأوروبا    تشكيل لجنة عليا لتوعية المواطنين بالتيسيرات الضريبية في الساحل الشمالي.. صور    قد يبدأ بصداع وينتشر أحيانًا لأجزاء أخرى بالجسم.. أعراض وأسباب الإصابة ب ورم في المخ بعد معاناة إجلال زكي    نتيجة الدبلومات الفنية الدور الأول 2025 دبلوم السياحة والفنادق برقم الجلوس (الموعد والرابط)    قافلة طبية بدمياط تقدم خدمة علاجية ل 1216 مواطنًا في قرية العباسية    صحة قنا تستعد للتصدي للأمراض الوبائية الصيفية    احتفالية روحية في دير دلجا الأحد    محافظ بني سويف يتفقد موقف النجدة القديم بعد نقل أنشطته للمجمع الجديد    خريطة انقطاعات الكهرباء الأسبوع المقبل بمركز كفر شكر لإجراء أعمال صيانة    ما هي الحالات التي يُباح فيها للمصلي قطع الصلاة؟.. الإفتاء توضح    هل يجوز أن أنهى مُصليًا عَن الكلام أثناء الخُطبة؟    خطيب المسجد النبوي يكشف عن شرطين لا يصح الإيمان إلا بهما    خريج "هندسة المنصورة" يحصد جائزة دولية من منظمة الموارد المائية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع اقتراب فصل الصيف.. أطعمة ومشروبات للتغلب على موجة الحر
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 24 - 04 - 2023

مع اقتراب موجة الحر في الصيف، من الضروري الحفاظ على رطوبتك واستهلاك الأطعمة التي يمكن أن تحافظ على برودة الجسم وطاقته، ويمكن أن تسبب الحرارة الحارقة الجفاف وضربة الشمس والأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة، مما يجعل من الضروري تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تعوض السوائل المفقودة والإلكتروليتات.
وخلال أشهر الصيف، يفقد الجسم الكثير من السوائل من خلال التعرق، مما يؤدي إلى الجفاف، ومن الضروري شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم ومع ذلك، ليست كل السوائل مفيدة بشكل متساوٍ.
في حين أن الماء مصدر ممتاز للترطيب ، فإنه لا يحتوي على إلكتروليتات ضرورية لأداء الجسم على النحو الأمثل. وتعتبر ماء جوز الهند، من ناحية أخرى، هو مصدر ممتاز للإلكتروليتات، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، ويمكن أن تساعد هذه الإلكتروليتات في تعويض السوائل المفقودة وتنظيم توازن السوائل في الجسم، مما يمنع الجفاف والإرهاق الحراري.
فيما يلي رؤى من خبراء التغذية والصحة حول أفضل الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها خلال أشهر الصيف، وباتباع هذه النصائح، يمكننا التغلب على الحرارة والحفاظ على صحتنا طوال الصيف، وذلك حسب ما ذكره موقع news18.
تناول الأطعمة المغذية
في معالجة صحة كبار السن، يقول الدكتور براتيك بهاردواج خبير التغذية: "كبار السن هم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة خلال فصل الصيف وبالتالي، من الضروري التأكد من بقائهم رطباً واستهلاك الأطعمة المغذية التي يمكن أن تحافظ على صحتهم وباردهم.
وأضاف براتيك: "يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمحتوى المائي مثل البطيخ والخيار والطماطم في الحفاظ على رطوبتها ونشاطها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تضمين ماء جوز الهند واللبن وعصير الليمون في نظامهم الغذائي في تعويض الإلكتروليتات المفقودة ومنع الجفاف، ويمكن أن يساعد تجنب الأطعمة الحارة والدهنية وتناول وجبات خفيفة أيضًا في منع عسر الهضم وعدم الراحة. بشكل عام، يعتبر اتباع نظام غذائي صحي وترطيب كافٍ ضروريين لكبار السن خلال موجة الحر".
الترطيب
ينصح بتناول المشروبات في النظام الغذائي اليومي أثناء موجات الحرارة ، يقول أنجيناي أغراوال ، خبير التغذية: "بينما نواجه موجة الحر ، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم وبارده، ويمكن للصبار ، المعروف بخصائص التبريد والترطيب ، أن يساعد في منع أو علاج الجفاف خلال فصل الصيف، وأنه علاج طبيعي ممتاز لحروق الشمس المهدئة وغيرها من تهيجات الجلد التي تسببها موجة الحر ".
تبريد الأعشاب
خلال فصل الصيف، من الضروري تناول الأطعمة التي تحافظ على ترطيب أجسامنا وتمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة، وتعتبر شرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصير الليمون وشاي الأعشاب يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على برودة الجسم وترطيبه.
بالإضافة إلى ذلك، أوصي بشدة بتناول الشمر وبذور الكزبرة وبذور الفلفل الأحمر، والتي لها خصائص تبريد ويمكن أن تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم. بشكل عام، من الضروري الحفاظ على رطوبتك واتباع نظام غذائي متوازن للتغلب على موجة الحر والبقاء في صحة جيدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.