مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي طفلك من ضربة الشمس وأفضل مشروبات لترطيب الجسم

كيف تحمي طفلك من الجفاف
نصائح فعالة لعلاج حساسية الجلد في الصيف
الجفاف من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص بالأخص الأطفال خلال فصل الصيف والموجات الطقس الحار التي تشهدها البلاد.

يمكن لحرارة الصيف الحارقة أن تجعل الطفل يشعر بالتعب بل وتزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس والأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة، فيما يلي بعض الطرق لحماية الأطفال من حرارة الصيف وعدم الإصابة ب الجفاف، و فقا لما نشره موقع indianexpress.

نصائح لوقاية الأطفال من الجفاف و ضربة الشمس خلال فصل الصيف

-تناول أطعمة ومشروبات صيفية لتحافظ على الرطوبة
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى فقدان العناصر الغذائية في الجسم ، وبشكل أكبر في حالة الأطفال. تعتبر الفواكه والخضروات الصيفية جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي لطفلك ، والتي يمكن أن تحافظ على ترطيب الجسم مع الحفاظ على فيتامين أ وفيتامين ج في الجسم، هذا يعزز المناعة ويحمي طفلك من ضربة الشمس، اجعل طفلك يشرب الكثير من الماء والمشروبات الصيفية للتغلب على الحرارة هذا الموسم.
-ارتداء ملابس خفيفة
اختر الأقمشة القطنية الفضفاضة والملابس ذات الألوان الفاتحة لطفلك خلال فصل الصيف ، والتي تعكس أشعة الشمس وتزيد من تبخر العرق.
-الاستحمام
استخدام الماء البارد هو أفضل وسيلة للحفاظ على البرودة.

-الحد من التعرض لأشعة الشمس
تجنب ساعات الذروة للشمس قدر الإمكان لأنشطة طفلك في الهواء الطلق لأن هذا هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى، ضع كمية صغيرة من واقي الشمس على المناطق المكشوفة من جسم طفلك ، قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس، ارتداء قبعة عند التعرض للشمس.

-أخذ وقت راحة كافٍ
يميل الأطفال إلى الشعور بالتعب الشديد بسبب الحرارة، اجعل طفلك ينام جيدًا حتى يتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

-نظافة الصيف
تأكد من أن طفلك يستحم بانتظام ، ويغسل اليدين والعينين والوجه وأجزاء الجسم الأخرى بشكل متكرر ، ويرتدي ملابس نظيفة ، لتجنب رائحة الجسم الكريهة والطفح الجلدي والأمراض الأخرى.

-حافظ على نظافة منزلك
استخدم المناشف النظيفة وأكياس الوسائد والشراشف في المنزل، حافظ على منزلك خاليًا من الغبار لحماية طفلك من العدوى.


طرق فعالة وطبيعية لعلاج حساسية الجلد في الصيف
يعاني الكثير من الشخاص بسبب حساسية الجلد في الصيف، والتي يمكن ان تحدث نتيجة للعديد من الأسباب ومن أهمها الحر الشديد والشمس، ومع ذلك توجد بعض طرق العلاج الطبيعية التس يمكن أن تساعدك في التخلص من حساسية الجلد.

1- الطفح الجلدي الحراري
يعتبر الطفح الجلدي من أكثر أنواع حساسية الجلد شيوعًا في الصيف ، فهو ناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم عندما نتعرض لأشعة الشمس لفترة أطول ، فإن للأشعة تأثير حارق على الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي أحمر، أفضل طريقة لمعالجته هي استخدام واقي من الشمس جيد والحفاظ على رطوبة البشرة.
2- الحساسية من النبات
حساسية الجلد من النباتات والزهور شائعة بعض أزهار الصيف مثل أزهار النرجس البري ، نبات القراص وغيرها لها رد فعل تحسسي على الجلد، يمكن علاج ذلك عن طريق فرك الجلد المصاب بالثلج ووضع الكركم وحزمة النيم
3- الحرارة الشائكة
أحد أكثر أنواع حساسية الجلد شيوعًا في الصيف هو الحرارة الشائكة، الحرارة الشائكة هي حالة يتم فيها حظر عرق الجسم بسبب خلايا الجلد الميتة.، ثم يتفاعل هذا العرق المتجمع مع الالتهابات البكتيرية والطفح الجلدي، ويساعد مقشر الجلد الطبيعي ، مسحوق خشب الصندل في علاج الحرارة الشائكة.

المصدر boldsky

7 مشروبات لترطيب الجسم
بعد أن أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، أن هذه الأيام ذروة موجة الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، على جميع أنحاء الجمهورية، إليك 7 مشروبات مرطبة بجانب الماء يقدمها موقع food.ndtv

1. ماء الليمون
ماء الليمون من أكثر المشروبات المرطبة فهو يبقيك رطبًا وهو أيضًا أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي.

2-الحليب
الحليب في الواقع أفضل من الماء في معالجة الجفاف، ويحتوي على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والبروتينات والصوديوم عالية الجودة التي تساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل.

يمكنك تجربة العديد من مخفوقات الحليب والعصائر أو حتى اختيار اللبن الرائب.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو بلا شك من أفضل مشروبات مرطبة مرطب فهو منخفض فى السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم.
4. عصير الخيار
من المعروف أن الخيار يحتوي على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضراوات ترطيبًا.
تعتبر عصائر الخضار من أفضل مشروبات مرطبة من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة قد تمنع الترطيب.
5. شاي الأعشاب
شاي الأعشاب مثل شاي الكركديه أو شاي الورد أو شاي البابونج هي مشروبات ترطيب رائعة للشتاء. إنها طبيعية وخالية من الكافيين، لذلك لا داعي للقلق، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على رطوبتك من خلال تهدئة أعصابك المتعبة وإرخاء عقلك.
6. ماء الصبار أو عصير الصبار
مليء بمضادات الأكسدة ويساعد في إزالة السموم من أمعائك ويوفر العديد من فوائد الجمالية أيضًا مثل البشرة المتألقة.
يمكنك غمر بعض قطع الصبار الطازج في الماء لعمل مشروب مرطب أو شرب العصير الطازج.

7. ماء الشيا
أفضل طريقة للحصول على بذور الشيا هي نقعها في الماء وشربها.
يمكن لبذور الشيا أن تمتص ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها في الماء وتنتفخ في غضون دقائق، مما يجعلها مشروبًا مرطبًا رائعًا ومشروب طاقة طبيعي.
يمكنك أيضًا إضافة بذور الشيا إلى الحليب وصنع مشروب مرطب مع بعض العسل.