نظافة الفم والأسنان والتخلص من أى روائح بالفم تعد من أكثر المشكلات التى يسعى الجميع لحلها، خاصة خلال ساعات الصيام فى شهر رمضان، إلا أن ما لا يعرفه كثيرون هو أن طريقة تناول الطعام على الإفطار والسحور قد يكون لها دور أساسى فى الحفاظ على رائحة الفم، فضلا عن الاهتمام بغسله يوميًا واستخدام أدوات النظافة الأخرى مثل السواك. الدكتور علاء عبدالرؤوف عطوة استشارى جراحة الفم والأسنان بمستشفى عين شمس التخصصى، يوضح أن نظافة الفم والأسنان أمر ضرورى حتى خلال فترات الصيام، وذلك لتجنب نمو البكتيريا فى الفم، خاصة أن الكثير من الأشخاص يتناول السكريات والنشويات بصورة كبيرة خلال وجبتى الإفطار والسحور.
ويضيف الدكتور عطوة ل«اليوم السابع»، أنه يجب المداومة على استخدام السواك طوال اليوم أثناء الصيام لتجنب جفاف الفم، وذلك بسبب احتوائه على عصارة طبيعية ومكونات مضادة للبكتيريا وملطفة للأسنان واللثة، تعمل على تنظيف الفم وتمنع تسوس الأسنان، مبينا أنه للحصول على فائدة السواك بشكل صحيح يجب قص أطرافه يوميا وإزالة الجزء المستخدم سابقا الذى يحتوى على اللعاب والبكتيريا الت يمكن أن تنتقل مرة أخرى بسهولة للأسنان.
الفرشاة والمعجون والمضمضة بعد الإفطار والسحور
ويشير الدكتور عبدالله بهاء الدين أخصائى طب وجراحة الفم والأسنان طبيب الأسنان، إلى أنه يجب تنظيف الأسنان جيدا مرتين بالطريقة المعتادة اليومية ولكن باختلاف المواعيد، فيتم تنظيفها بالفرشاة والمعجون بعد وجبتى الإفطار والسحور، للحد من نمو البكتيريا فى الفم خاصة مع تناول الكثير من الأطعمة السكرية، كما يمكن استخدام الخيط الطبى الخاص بالأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، ومنع التأثير السلبى لهذه الأطعمة على الفم والأسنان .
وعن مضمضة الفم، يوضح أخصائى الفم والأسنان أنه يمكن استخدام المضمضة التى لا تحتوى على كحول طول اليوم، نظراً لأنها تمنح الفم رائحة منعشة وتمنع جفافه، ولكن يجب تجنب بلع الماء أثناء استخدامها، مبينا أنه من الأفضل أن تستخدم مضمضة الفم الطبية التى تحتوى على الفلورايد والنعناع والقرنفل، نظراً لأنها تساهم فى القضاء على مسببات الروائح الكريهة التى توجد فى الفم نتيجة نمو تراكم البكتيريا، كما يمكن استخدام القرنفل المغلى لعمل مضمضة طبيعية عقب الانتهاء من وجبة السحور، للمحافظة على رائحة الفم طيلة فترة الصيام.
ويتابع أنه يجب بدء تناول وجبة الإفطار ببعض التمور، نظراً لاحتوائها على الفلوريد الذى يساهم فى تقوية الأسنان، والابتعاد عن بدء الإفطار بتناول الكربوهيدرات، لأنها مصدر دائم لنمو وتكاثر البكتيريا التى تنتج أحماض كافية لإذابة مينا الأسنان بشكل أسرع من سرعة الجسم فى بنائها، وأيضا تجنب تناول الكثير من الأطعمة السكرية المعروفة فى شهر رمضان، مثل البسبوسة والكنافة والقطايف، حيث تعمل على نخر الأسنان والحلويات التى تلتصق بالأسنان مثل العسل، والحلوى الطرية أو الزبيب، حيث تبقى هذه الأطعمة على الأسنان فترة أطول من السكريات الأخرى.
ويشير الدكتور بهاء الدين إلى ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه ومضاعفتها للتغلب على رائحة الفم الكريهة التى تنتج من نقص المياه بالجسم نتيجة نمو البكتيريا فى الفم، كما يجب الحرص على عدم شرب القهوة والشاى والمشروبات الغازية وجميع المشروبات الأخرى التى تحتوى على الكافيين، لأنها من المشروبات المدرة للبول، وبالتالى قد تؤدى إلى الجفاف.
رائحة الفك الكريهة وكيفية التغلب عليها
وأوضحت الدكتورة شروق باسم أخصائية طب الفم والأسنان، أنه لتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام هناك بعض النصائح للتغلب عليها وتشمل:
الابتعاد عن تناول الحلويات البسيطة والحلوى المصنعة فى وجبة السحور أو الإفطار، حيث تقوم البكتريا بالتغذية عليها وتحليلها وتسبب رائحة للفم وشرب كميات كبيرة من الماء قبل الصيام، حيث تقلل من جفاف الفم وبالتالى لا تسبب رائحة كريهة، بالإضافة إلى تناول بعض من العسل ،لأن العسل له خصائص مضادة للبكتريا ودور فعال فى مكافحة رائحة الفم، لذا يجب الحرص على تناول معلقه صغيرة من العسل قبل ساعة واحدة من الصيام، وأخيرا تجنب التدخين قدر الإمكان، خاصة مع اقتراب وقت السحور.
