نصائح للحفاظ على شعرك من التساقط والقشرة

قشرة وتساقط الشعر من المشاكل التى تؤرق معظم الفتيات، خصوصا إذا كان هناك ضعف عام بالشعر, وقد تتسبب المنتجات التى تستخدم للعناية بالشعر فى تهيج فروة الرأس، حيث تحتوى الكثير من هذه المنتجات على الكحول والكيماويات التى تؤدى لتساقط الشعر، لذا تقدم الدكتورة أمل عبد الفتاح استشارى جراحات التجميل بعض النصائح الطبية للحفاظ على فروة الرأس, مؤكدة ضرورة تدليك فروة الرأس ويفضل استخدام الألوفيرا، وذلك عقب غسله.
وتشير إلى أن هناك أسبابا أخرى خاصة بالجسم قد تؤثر على الشعر وتؤدى لتساقطه، فنقص فيتامين الأوميجا 3 و6 داخل الجسم يؤثر على الشعر، ويزيد من جفاف الشعر ويمكن الحصول على هذه المواد الغذائية من أسماك السلمون والسردين ثلاث مرات أسبوعيا.
وتنصح د."أمل" بضرورة تناول المكسرات بكثرة لإمداد الشعر بما يحتاجه من مواد غذائية، أما القشرة فيمكن علاجها بالإكثار من تناول المواد الغذائية التى تحتوى على فيتامين (a)والموجودة فى الجزر والخس والنعناع والبقدونس مع استخدام الكريمات التى تحتوى على مادة الكبريت، لأن لها فاعلية كبيرة فى الحفاظ على الشعر من التساقط والقشرة.
وتضيف، أن الضغط العصبى والتوتر الذى يتعرض له الجسم قد يؤثر على الشعر، ويؤدى إلى تساقطه، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين b5 وهو متواجد بكثرة فى الصيدليات وفى حالة تزايد القشرة والتساقط يجب التوجه للطبيب مباشرة.