حماس: لا نرغب بالمشاركة فى أى ترتيبات تتعلق بحكم أو إدارة قطاع غزة    الزمالك يدك ديكيداها الصومالي.. أمطروهم بسداسية في ليلة الكونفدرالية    «الغرف التجارية»: الحكومة تتدخل لتخفيف أثر ارتفاع السولار على إنتاج الخبز المدعم    سعر الريال العماني أمام الجنيه في البنوك اليوم (آخر تحديث)    سيدات يد الأهلي يهزمن فاب الكاميروني ويتأهلن لنهائي بطولة إفريقيا أبطال الدوري    استئناف الرحلات الجوية في مطار بنجلاديش الرئيسي بعد حريق ضخم    قرارات عاجلة للنيابة بشأن المتهم بقتل والده بالجيزة    ياسر عزت يكشف كواليس شخصية الإرهابي في مسلسل "الاختيار"    الليلة.. منة شلبي ضيفة لميس الحديدي في برنامج "الصورة"    منها الحمل والحوت.. 5 أبراج تحب المفاجآت (هل أنت منهم؟)    4 أعراض رئيسية لمرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال    وزارة المالية: بدء صرف مرتبات أكتوبر 2025 في هذا الموعد    من رؤيا إلى واقع.. حكاية بناء كنيسة العذراء بالزيتون    هل نستقبل شتاءً باردًا لم نشهده منذ 20 عامًا؟ الأرصاد تُجيب وتكشف حالة الطقس    زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب مقاطعة سوريجاو دل سور الفلبينية    إى تاكس تشارك في مؤتمر جامعة القاهرة الأول للذكاء الاصطناعي    «الوطنية للانتخابات»: إطلاق تطبيق إلكتروني يُتيح للناخب معرفة كثافة التواجد قبل الذهاب للتصويت    3 وزراء ومحافظ القاهرة يشاركون في حفل الاتحاد المصري للغرف السياحية لتكريم الدكتور خالد العناني    "الإفتاء" توضح حكم الاحتفال بآل البيت    نادية فكرى بعد الفوز بذهبيتى الرواد فى بطولة العالم للأثقال الباراليمبى: وجعوا قلبى وكسروا فرحتى وأفكر فى الاعتزال    هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 7 نصائح فعالة لعلاج «القاتل الصامت»    مي الصايغ: اعتراض أول شاحنة مساعدات كبّد الهلال الأحمر المصري خسائر كبيرة    عمر محمد رياض يفجر مفاجأة بشأن مسلسل لن أعيش في جلباب أبي    الرماية المصرية تتألق فى أثينا.. أحمد توحيد وماجي عشماوي رابع العالم    الضفة.. جيش الاحتلال الإسرائيلي يعتدي على طفلين في الخليل    قصور الثقافة تفتتح أول متجر دائم لمنتجات الحرف التراثية في أسوان    يلا شوت بث مباشر.. مشاهدة آرسنال × فولهام Twitter بث مباشر دون "تشفير أو فلوس" | الدوري الإنجليزي الممتاز 2025-26    الصحة تختتم البرنامج التدريبي لإدارة المستشفيات والتميز التشغيلي بالتعاون مع هيئة فولبرايت    يلا شووت بث مباشر.. الهلال VS الاتفاق – مواجهة قوية في دوري روشن السعودي اليوم السبت    الدفاع الروسية: السيطرة على بلدة بليشييفكا بدونيتسك والقضاء على 1565 جنديًا أوكرانيًا    محافظ الشرقية يثمن جهود الفرق الطبية المشاركة بمبادرة "رعاية بلا حدود"    قطاع الأمن الاقتصادي يضبط 6630 قضية متنوعة خلال 24 ساعة    اليوم الرسمي ل بدء التوقيت الشتوي 2025 في مصر بعد تصريحات مجلس الوزراء.. (تفاصيل)    رامي ربيعة يقود العين ضد بني ياس في الدوري الإماراتي    موعد مباراة الأخدود ضد الحزم في الدوري السعودي والقنوات الناقلة    غادة عادل عن ماجد الكدواني: فنان حقيقي وعميق وحساس وبيحب شغله جدًا    طريقة عمل الفطير الشامي في البيت بخطوات بسيطة.. دلّعي أولادك بطعم حكاية    ضبط لحوم غير صالحة وتحرير 300 محضر تمويني خلال حملات مكثفة بأسيوط    تشييع جثمان الطفل ضحية صديقه بالإسماعيلية (صور)    مرشح وحيد للمنصب.. «الشيوخ» يبدأ انتخاب رئيسه الجديد    ما هو حكم دفع الزكاة لدار الأيتام من أجل كفالة طفل؟.. دار الإفتاء توضح    الرئيس السيسي يستقبل رئيس مجلس إدارة مجموعة «إيه بي موللر ميرسك» العالمية    رئيس جامعة القاهرة: مصر تمضي نحو تحقيق انتصارات جديدة في ميادين العلم والتكنولوجيا    الدويري: خروج مروان البرغوثي سيوحد حركة فتح ويمنح الموقف الفلسطيني زخمًا    تعرف على مواقيت الصلوات الخمس اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 بمحافظة بورسعيد    مصرع سيدة وإصابة 10 أشخاص في انقلاب سيارة ميكروباص بوسط سيناء    100 مُغامر من 15 دولة يحلقون بمظلاتهم الجوية فوق معابد الأقصر    مجلس أمناء جامعة بنها الأهلية يوافق على إنشاء 3 كليات جديدة    البنك الأهلي ضيفا ثقيلا على الجونة بالدوري    عبير الشرقاوي ترد على تجاهل ذكر والدها: نقابة المهن خسرت كتير    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    زراعة 8000 شتلة على هامش مهرجان النباتات الطبية والعطرية في بني سويف    رئيس وزراء مالطا يشيد بدور مصر في وقف حرب غزة خلال لقائه السفيرة شيماء بدوي    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 18 أكتوبر 2025    رد صادم من متحدثة البيت الأبيض على سؤال بشأن قمة ترامب وبوتين يثير جدلًا واسعًا    هل يجوز للمريض ترك الصلاة؟.. الإفتاء تُجيب    زيادة الشيدر 65 جنيها والفلمنك 55، آخر تطورات أسعار الجبن في ثاني أيام ارتفاع الوقود    حكم التعصب لأحد الأندية الرياضية والسخرية منه.. الإفتاء تُجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عن "الندم"

أحياناً ما نندم على أشياء حدثت, سواء كانت صغيرة أو كبيرة, نلوم أنفسنا على فرص أهدرناها, كلمات ندمنا على أننا تفوهنا بها, وأخرى ندمنا لأننا لم نقولها, أحلام نندم على عدم تحقيقها, رغم أن الفرص كانت مواتية حينها وغيرها كثير.
يشعرالأنسان بالندم عندما يواجه مشاعر حزن, خجل, إحباط أو شعوربالذنب, إذا لم يحقق ما كان يتوقعه أو يخطط له, هناك من لا يكترث للشعور بالندم, فلا يستغرق سوى لحظات ويتجاهله, بينما غيره يملأه الإحساس بالندم, يشعر بالغضب, يبرر, يتجاهل, يلوم نفسه وقد يلوم الآخرين.
كثيراً ما يكون الندم نتيجة لتأنيب الضمير, من الطبيعى أن تحدث أشياء لا نتوقعها, كأن نتعرض لموقف مع الآخرين يسبب لنا رد فعل عنيف, فنتصرف بتلقائية وعفوية بدون تفكير, ثم نعود ونلوم أنفسنا, لأننا تصرفنا بطريقة غير لائقة.
الندم أحد العوامل المكونة للشعور بالذنب, الذى يؤدى للشعور بالوحدة, الغضب, عدم الثقة بالنفس, القلق, والوساوس الذى قد يؤدى للاكتئاب, لذا يجب ألا يضخم الإنسان من أخطائه حتى لا تسبب له آلاماً نفسية وتعرقل تفكيره, فمهما كان الإنسان على قدر كبير من الاتزان النفسى، إلا أنه يرتكب أخطاءً عليه أن يحاسب نفسه ويراجع تصرفاته وأفعاله, كى يهذب سلوكه إذا تعرض لمواقف مشابهة.
من الصعب على الإنسان أن يحارب فى أكثر من جبهة فى نفس الوقت, لذا عليه أن يحدد أولوياته ومسئولياته, يواجه المواقف بشكل منفصل كل عن الآخر, يتحلى بالمرونة, يعتذر بلطف, يقدم المساعدة فى حدود إمكانياته, يطلب المساعدة لو احتاج, لا يحمل الآخرين ما لا ذنب لهم فيه, يتعلم أن يقول لا بكل هدوء, إزاء ما يشعر بأنه فوق قدرته بدلاً من القيام بأشياء يندم عليها فيما بعد.
أكثر الناس عرضة للشعور بالندم الأشخاص المندفعين فى قراراتهم وحكمهم على الآخرين, يخطئون لكنهم لا يعتذرون إلا بعد فوات الآوان! كى نخفف الشعور بالندم, علينا أن نعترف بأخطاءنا أمام أنفسنا قبل الآخرين, نواجه نتائجها ونعتذرعنها, نستفيد منها ونراجع أنفسنا دائماً لنتجنب تكرارها, نتعلم كيف نحاسب أنفسنا كما نحاسب غيرنا, نتعلم ليس فقط من أخطائنا بل من أخطاء الآخرين أيضاً.
علينا أن ندرب أنفسنا كيف نتحكم فى ردود أفعالنا بهدوء دون تهور أو اندفاع, لا نركز كثيراً فيما حدث فى الماضى, بل نفكر فى الحاضر والمستقبل, نحتفظ فقط بالتعلم الإيجابى من المواقف التى مرت بنا, نعترف بأخطائنا, نقف, ننظر, نتأمل ونفكر, نملك إرادة قوية وقناعة أن الحياة تعطينا دائماً فرصاً أخرى، وأنه لم يفت الأوان لتصحيح أخطائنا.
مهم جداً التعامل مع الشعور بالندم, فلا نجعله يفسد حياتنا, ولا ينعكس بالسلب على حاضرنا ومستقبلنا, نفرق دائماً بين الندم البناء والندم الهدام, كى نستطيع أن نُغير فى المستقبل ما لم نستطع تغيره فى الماضى, فالندم لا يعنى البكاء على ما مضى, بل محاولة تصحيح الأخطاء وتجنبها فى المستقبل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.