باكستان: على طالبان أفغانستان اتخاذ خطوات فوريبة لتفكيك الشبكات الإرهابية    إسرائيل تتسلم جثتى رهينتين من حماس عبر الصليب الأحمر    إصابة 12 شخصا في انقلاب ميكروباص ب«صحراوي المنيا»    وفاة ضابط شرطة في حادث مأساوي على طريق الإسماعيلية الصحراوي    المعاينة: تسرب غاز وراء وفاة زوجين فى مدينة بدر    مصرع شخصين وإصابة آخرين إثر حادث تصادم سيارتين فى النزهة    زيلينسكي: ترامب لم يعطني ردًا حاسمًا لصواريخ توماهوك    وائل جسار يطرب جمهوره بأغنية "غريبة الناس" في مهرجان الموسيقى العربية    «العمل العربية» تشارك في الدورة ال72 للجنة الإقليمية بالصحة العالمية    توابع زيادة البنزين، ارتفاع جديد في أسعار الجبن الأبيض والرومي والشيدر بالأسواق    التعليم توضح الفئات المستفيدة من أجهزة التابلت 2025-2026.. من هم؟ (إجراءات وضوابط التسليم)    شبانة: أداء اليمين أمام مجلس الشيوخ مسئولية لخدمة الوطن والمواطن    رئيس مصلحة الجمارك يتفقد قرية البضائع بمطار القاهرة    موعد مباراة منتخب المغرب ضد الأرجنتين في نهائي كأس العالم للشباب والقنوات الناقلة    يسرا وإلهام شاهين يشاركان نانسى عجرم الغناء على هامش مهرجان الجونة    «بين الأهلي والزمالك».. خالد الغندور يثير الجدل بسؤال: «بيراميدز خد مكان مين؟»    عملوها الرجالة.. منتخب مصر تتوج بكأس العالم للكرة الطائرة جلوس    نتنياهو: الحرب ستنتهي بعد تنفيذ المرحلة الثانية بما يشمل نزع سلاح حماس    نتنياهو يعلن نيته الترشح مجددًا لرئاسة الوزراء في الانتخابات المقبلة    أتلتيكو مدريد ينتصر على أوساسونا بالدوري    تراجع عيار 21 الآن بالمصنعية.. سعر الذهب اليوم الأحد بالصاغة بعد الانخفاض الكبير عالميًا    "عام الفضة " دلالة على انهيار المنظومة الاقتصادية ..تدهور الجنيه يدفع المصريين إلى "الملاذ الفضي"    مكافأة على سجله الأسود بخدمة الانقلاب .. قاضى الإعدامات المجرم "عصام فريد" رئيسًا ل"مجلس شيوخ العسكر" ؟!    زيكو: بطولتي الاولى جاءت أمام فريق صعب ودائم الوصول للنهائيات    أحمد ربيع: نحاول عمل كل شيء لإسعاد جماهير الزمالك    اتحاد الكرة يهنئ نادي بيراميدز بعد التتويج بكأس السوبر الإفريقي    ذات يوم مع زويل    «الشيوخ» يبدأ فصلًا تشريعيًا جديدًا.. وعصام الدين فريد رئيسًا للمجلس بالتزكية    ارتفاع يصل إلى 37 جنيهًا في الضاني والبتلو، أسعار اللحوم اليوم بالأسواق    تحالف مصرفى يمول مشروع «Park St. Edition» باستثمارات 16 مليار جنيه    رابط المكتبة الإلكترونية لوزارة التعليم 2025-2026.. فيديوهات وتقييمات وكتب دراسية في مكان واحد    تفاصيل محاكمة المتهمين في قضية خلية مدينة نصر    المشدد 15 سنة لمتهمين بحيازة مخدر الحشيش في الإسكندرية    شبورة كثيفة وسحب منخفضة.. بيان مهم من الأرصاد الجوية بشأن طقس مطروح    سيتغاضى عنها الشركاء الغربيون.. مراقبون: تمثيل كيان العدو بجثامين الأسرى والشهداء جريمة حرب    ستيفن صهيوني يكتب: مساعٍ جدية لبدء عصر جديد في العلاقات بين دمشق وموسكو بعد زيارة الشرع لروسيا.. فهل تنجح هذه المساعي؟    انجذاب لشخص في محيط عملك.. حظ برج العقرب اليوم 19 أكتوبر    لا تتردد في استخدام حدسك.. حظ برج الدلو اليوم 19 أكتوبر    منة شلبي: أنا هاوية بأجر محترف وورثت التسامح عن أمي    ياسر جلال: أقسم بالله السيسي ومعاونوه ناس بتحب البلد بجد وهذا موقف الرئيس من تقديم شخصيته في الاختيار    بشأن الإسورة الأثرية.. «السياحة والآثار» تنفي ما تم تداوله بشأن التقدّم ببلاغ ضد أحد الصحفيين    اليوم، ختام زيارة قاعة الملك توت عنخ آمون بالمتحف المصري بالتحرير    محمود سعد يكشف دعاء السيدة نفيسة لفك الكرب: جاءتني الألطاف تسعى بالفرج    غضب ومشادات بسبب رفع «الأجرة» أعلى من النسب المقررة    لا مزيد من الإحراج.. طرق فعالة للتخلص من رائحة القمامة في المطبخ    الطعام جزء واحد من المشكلة.. مهيجات القولون العصبي (انتبه لها)    فوائد شرب القرفة باللبن في المساء    أتلتيكو مدريد يتخطى أوساسونا في الدوري الإسباني    أخبار 24 ساعة.. زيادة مخصصات تكافل وكرامة بنسبة 22.7% لتصل إلى 54 مليار جنيه    إبراهيم العامرى: والدى كان يعشق تراب الأهلى.. وأنا مشجع درجة ثالثة للأحمر    هل يجوز للزوجة أن تأخذ من مال زوجها دون علمه؟.. أمين الفتوى يوضح    توجيهات عاجلة من وكيل صحة الدقهلية لرفع كفاءة مستشفى جمصة المركزي    البحوث الفلكية: 122 يوما تفصلنا عن شهر رمضان المبارك    الجارديان عن دبلوماسيين: بريطانيا ستشارك في تدريب قوات الشرطة بغزة    الوطنية للانتخابات: إطلاق تطبيق إلكتروني يُتيح للناخب معرفة الكثافات الانتخابية    "الإفتاء" توضح حكم الاحتفال بآل البيت    مواقيت الصلاة اليوم السبت 18 أكتوبر 2025 في محافظة المنيا    أعضاء مجلس الشيوخ يؤدون اليمين الدستورية.. اليوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عن "الندم"

أحياناً ما نندم على أشياء حدثت, سواء كانت صغيرة أو كبيرة, نلوم أنفسنا على فرص أهدرناها, كلمات ندمنا على أننا تفوهنا بها, وأخرى ندمنا لأننا لم نقولها, أحلام نندم على عدم تحقيقها, رغم أن الفرص كانت مواتية حينها وغيرها كثير.
يشعرالأنسان بالندم عندما يواجه مشاعر حزن, خجل, إحباط أو شعوربالذنب, إذا لم يحقق ما كان يتوقعه أو يخطط له, هناك من لا يكترث للشعور بالندم, فلا يستغرق سوى لحظات ويتجاهله, بينما غيره يملأه الإحساس بالندم, يشعر بالغضب, يبرر, يتجاهل, يلوم نفسه وقد يلوم الآخرين.
كثيراً ما يكون الندم نتيجة لتأنيب الضمير, من الطبيعى أن تحدث أشياء لا نتوقعها, كأن نتعرض لموقف مع الآخرين يسبب لنا رد فعل عنيف, فنتصرف بتلقائية وعفوية بدون تفكير, ثم نعود ونلوم أنفسنا, لأننا تصرفنا بطريقة غير لائقة.
الندم أحد العوامل المكونة للشعور بالذنب, الذى يؤدى للشعور بالوحدة, الغضب, عدم الثقة بالنفس, القلق, والوساوس الذى قد يؤدى للاكتئاب, لذا يجب ألا يضخم الإنسان من أخطائه حتى لا تسبب له آلاماً نفسية وتعرقل تفكيره, فمهما كان الإنسان على قدر كبير من الاتزان النفسى، إلا أنه يرتكب أخطاءً عليه أن يحاسب نفسه ويراجع تصرفاته وأفعاله, كى يهذب سلوكه إذا تعرض لمواقف مشابهة.
من الصعب على الإنسان أن يحارب فى أكثر من جبهة فى نفس الوقت, لذا عليه أن يحدد أولوياته ومسئولياته, يواجه المواقف بشكل منفصل كل عن الآخر, يتحلى بالمرونة, يعتذر بلطف, يقدم المساعدة فى حدود إمكانياته, يطلب المساعدة لو احتاج, لا يحمل الآخرين ما لا ذنب لهم فيه, يتعلم أن يقول لا بكل هدوء, إزاء ما يشعر بأنه فوق قدرته بدلاً من القيام بأشياء يندم عليها فيما بعد.
أكثر الناس عرضة للشعور بالندم الأشخاص المندفعين فى قراراتهم وحكمهم على الآخرين, يخطئون لكنهم لا يعتذرون إلا بعد فوات الآوان! كى نخفف الشعور بالندم, علينا أن نعترف بأخطاءنا أمام أنفسنا قبل الآخرين, نواجه نتائجها ونعتذرعنها, نستفيد منها ونراجع أنفسنا دائماً لنتجنب تكرارها, نتعلم كيف نحاسب أنفسنا كما نحاسب غيرنا, نتعلم ليس فقط من أخطائنا بل من أخطاء الآخرين أيضاً.
علينا أن ندرب أنفسنا كيف نتحكم فى ردود أفعالنا بهدوء دون تهور أو اندفاع, لا نركز كثيراً فيما حدث فى الماضى, بل نفكر فى الحاضر والمستقبل, نحتفظ فقط بالتعلم الإيجابى من المواقف التى مرت بنا, نعترف بأخطائنا, نقف, ننظر, نتأمل ونفكر, نملك إرادة قوية وقناعة أن الحياة تعطينا دائماً فرصاً أخرى، وأنه لم يفت الأوان لتصحيح أخطائنا.
مهم جداً التعامل مع الشعور بالندم, فلا نجعله يفسد حياتنا, ولا ينعكس بالسلب على حاضرنا ومستقبلنا, نفرق دائماً بين الندم البناء والندم الهدام, كى نستطيع أن نُغير فى المستقبل ما لم نستطع تغيره فى الماضى, فالندم لا يعنى البكاء على ما مضى, بل محاولة تصحيح الأخطاء وتجنبها فى المستقبل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.