نظام غذائى صحى لمرضى القلب والسكر والضغط فى رمضان

شهر رمضان هو شهر الصيام وأعفى الله منه المرضى، وعادة هناك بعض أصحاب الأمراض المزمنة الغير مسموح بصيامهم، إلى ان البعض الآخر من المرضى يسمح لهم الصيام ولكن بشروط محددة يلتزم بها الطبيب المريض.
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة، إن هناك فئات من مرضى القلب والضغط والسكر ممنوع صيامهم حفاظا على صحتهم خاصة الحالات الغير مستقرة، أما باقى أصحاب الامراض المزمنة يتم صيامهم بعد موافقة الطبيب المعالج لهم، وذلك حفاظا على صحتهم.
وأضاف "عماد"، أن الصيام مهم للصحة وفوائده عظيمة، ولكن للأسف العادات الغذائية الخاطئة التى يتبعها الصائمون عقب للإفطار تضيع فوائده لأن جرت العادة على أن الصيام يعنى تناول المسبكات والعصائر والحلوى عقب الإفطار مايسبب مشاكل عديدة، وهذه العادات ممنوعة تماما على أصحاب الأمراض المزمنة المسموح لهم الصيام فى رمضان.
نصائح لصيام آمن لأصحاب الأمراض المزمنة
وتابع، ان هناك نظاما غذائيا صحيا على مرضى الضغط والقلب والسكر اتباعه حفاظا على صحتهم طوال الشهر الكريم، وهو عبارة عن:
-يجب تنظيم مواعيد الدواء مع الطبيب المعالج بما يتناسب مع مواعيد الصيام.
-الإفطار على تمرة واحدة فقط وكوب ماء ثم طبق شوربة خالى الدسم.
-يتم بعدها تأدية صلاة المغرب، ثم تناول نصف وجبة الإفطار التى يجب أن تحتوى على طبق السلطة وقطعة بروتين صغيرة مسلوقة او مشوية خالية من الدهون والملح مع القليل من النشويات ربع رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز.
-بعدها يتم تأدية صلاة التراويح، ثم منارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة، ويتم إكمال باقى وجبة الإفطار بعدها.
-مسموح تناول قطعة حلوى واحدة فقط وصغيرة قبل التراويح.
-الإعتدال فى السكريات والأملاح فى الطعام.
-شرب الماء بمعدل كوب كل ساعة طوال فترة الإفطار.
-عدم بذل مجهود كبير أثناء الصيام.
-عند الشعور بأى تعب أثناء الصيام يجب الإفطار على الفور واستشارة الطبيب المعالج مباشرة.
-يجب تأخير وجبة السحور، مع مراعاة احتوائها على الفول بزيت الزيتون والجبن القريش والبيض المسلوق وطبق السلطة والزبادى خالى الدسم.
لمرضى الكلى.. 5 أعراض خطيرة يجب وقف الصيام فورًا عند حدوثها
فوائد ممارسة اليوجا في الصيام|فيديو
-مسموح بالمشروبات الرمضانية مثل الكركدية والتمر عندى وقمر الدين ولكن بدون سكر، وبكميات قليلة، مع العلم ان العرقسوس ممنوع على مرضى الضغط العالى.