للحامل الصائمة.. نصائح اتبعيها لصحتك وصحة جنينك

المرأة الحامل من الفئات التي تحتاج لرعاية صحية خاصة في شهر رمضان، طالما أخذت القرار بصيام الشهر الفضيل، فهو يعد من الصعوبات التي قد تواجهها، لأن الحمل من المراحل الهامة في حياة المرأة، والذي يتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا، يعتمد على الإكثار من السوائل، والحفاظ على الجسم رطًبا، مع الاهتمام بالتغذية المتوازنة، حتى لا تتعرض للضعف أو الإصابة بالأنيميا، أو أي مشاكل صحية قد تضر بصحتها، أو بصحة الجنين.
وفي هذا السياق أشارت الدكتورة "شيرين مدين"، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك حالات صحية لا بد أن تفطر فيها الحامل، كالإصابة بمرض السكري، أو من تعاني من الضغط المنخفض، أو الضغط المرتفع، وإذا شعرت بهبوط في الدورة الدموية، أو بالعطش في بداية اليوم، حتى لا تتطور الحالة.
نصائح للحامل في رمضان
وتقدم دكتورة "شيرين"، بعض النصائح للمرأة الحامل لتصوم بأمان، خلال الشهر الكريم:
يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا، لا تقل عن 3 لترات من الماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور، لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها، مما يشكل خطر على حياتها، وعلى حياة جنينها.
الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل.
يفضل أن تقسم وجبة الإفطار على فترات، ولا تتناولها مرة واحدة، حتى لا تصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي، مما قد يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.
الصيام مفيد للحامل
الصوم مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع، لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.
تحذير من الجوع والعطش
وأخيرًا تحذر دكتورة "شيرين"، الحامل من الاستمرار في الصوم، إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين، أو بالصداع الشديد في بداية اليوم، لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف، والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.