نصائح مهمة لصيام آمن بلا مشكلات صحية

على الرغم من تحذير الكثير من الأطباء للحوامل بعدم صيام شهر رمضان، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لعدم التعرض لأي مشكلات صحية مفاجئة، فإن الكثير من الحوامل ترفض الإفطار، وتصوم شهر رمضان كاملًا.
وتشير الدكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد إلى أن هناك حالات لابد فيها من أن تفطر الحامل، كالإصابة بمرض السكري، أو عند انخفاض ضغط الدم، أو عدم الشعور بالعطش الشديد في بداية اليوم.
وتقدم دكتورة شيرين بعض النصائح للمرأة الحامل القادرة على الصوم، حتى يمكنها استكمال صوم رمضان بأمان.
يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا، لا تقل عن 3 لترات ماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور، لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها، ما يشكل خطرًا على حياتها وعلى حياة جنينها.
الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل، وأن تقسم وجبة الإفطار على فترات، ولا تتناولها مرة واحدة، حتى لا تصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي، ما يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.
الصوم مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع، لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.
وأخيرًا تحذر دكتورة شيرين الحامل من الاستمرار في الصوم إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين، أو بالصداع الشديد في بداية اليوم، لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف، والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.