للحامل.. 5 نصائح تساعدك على استكمال صيام رمضان بأمان

صيام رمضان في هذا الجو الحار، قد يمثل إجهادا وعبئا على المرأة الحامل، ولكن على الرغم من ذلك، هناك الكثير من الحوامل يستكملن الصيام.
وتشير الدكتورة "شيرين مدين"، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن هناك حالات لا بد فيها أن تفطر فيها الحامل، كالإصابة بمرض السكري، أو من تعاني من الضغط المنخفض، إذا شعرت بهبوط في الدورة الدموية، أو بالعطش في بداية اليوم، حتى لا تتطور الحالة.
وتقدم دكتورة "شيرين"، بعض النصائح للمرأة الحامل لتصوم بأمان، فيما تبقى من الشهر الكريم.
يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، لا تقل عن 3 لترات من الماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور، لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها، مما يشكل خطر على حياتها، وعلى حياة جنينها.
الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل.
يفضل أن تقسم وجبة الافطار على فترات، ولا تتناولها مرة واحدة، حتى لا تصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي، مما قد يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.
الصوم مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع، لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.
وأخيرا تحذر دكتورة "شيرين"، الحامل من الاستمرار في الصوم إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين، أو بالصداع الشديد في بداية اليوم، لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف، والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.