نصائح مهمة تقلل اضطرابات المعدة والقولون في العيد

مع انتهاء صيام رمضان وحلول عيد الفطر المبارك وتغيير مواعيد الطعام وتناول حلوى العيد، يعانى العديد من الأشخاص من اضطرابات المعدة والقولون.
وهذه الاضطرابات تعكر الاحتفال بأيام العيد والخروج من الأهل والأصدقاء فى العيد، لذا يجب اتباع بعض التعليمات للتخلص من هذه الاضطرابات.

نصائح مهمة تقلل من اضطرابات المعدة والقولون فى العيد
ويقول الدكتور إيهاب صالح استشارى أمراض الجهاز الهضمي، إن من أشهر مشاكل عيد الفطر المبارك هى اضطرابات المعدة والقولون، نتيجة تغيير أسلوب الطعام وحلوى العيد وغيرهم الكثير، لذا هناك بعض النصائح التى تساعد فى التخلص من اضطرابات المعد والقولون فى عيد الفطر المبارك، منها:-
نصائح تقلل اضطرابات المعدة والقولون فى العيد
* ممنوع تناول طعام ثقيل ودسم مرة واحدة فى الصباح حيث يجب البدء بطعام خفيف وبسيط وتقسيمه على مدار اليوم.
* الإقلال من تناول الكحك ومشتقاته والمقليات فى العيد لأنها أكلات تسبب انتفاخ سريع، لذا يجب الحذر.
* تناول الطعام ببطء ونضعه جيدا لأن تناول الطعام سريعا يدخل غازات كثيرة إلى المعدة، ويسبب الثقل على البطن.
* الامتناع عن المشروبات الغازية لأنها تزيد الانتفاخات بشكل ملحوظ.
* تناول المياة بوفرة لأنها تنظم الهضم وتقلل اضطرابات القولون.
* مممنوع تناول السكر بكثرةمرة واحدة لأن ذلك بديسلب ألم المعدة وعدم الراحة.
* تناول القهوة باعتدال، والزيادة منها يمكن أن يسبب حموضة وتعب في المعدة.
* يجب ممارسة الرياضة الخفيفة على مدار اليوم حيث الحركة وتجنب الجلوس بعد الطعام، مثل المشى الخفيف لمدة نصف ساعة على الأقل لتنظيم عملية الهضم وتقليل اضطرابات القولون.
* فى حالة حدة الأعراض يجب استشارة الطبيب المعالج.
أكلات مهمة لمرضى قرحة المعدة والتهاب جدار الأمعاء
بعد جراحة دقيقة في القولون، هاني شاكر يتجاوز مرحلة الخطر ويقهر الشائعات
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا