كيف تعدل المركز الانتخابي قبل بدء التصويت في انتخابات مجلس النواب؟ الوطنية للانتخابات تجيب    فيضانات مدمّرة تجتاح ألاسكا وحاكمها يطالب ترامب بإعلان حالة كوارث كبرى (صور)    انتخابات الأهلي - ياسين منصور يكشف حقيقة استقالته من شركة الكرة.. ولقاءه مع توروب    تامر مصطفى ل في الجول: مباراة الأهلي صعبة ولكن    آلام الضهر تؤجل عودة عبد الله السعيد للزمالك    كرة سلة – جراحة ناجحة ل تمارا نادر السيد.. وتغيب عن الأهلي عدة شهور    حاصل على لقب "أستاذ كبير"، وفاة لاعب الشطرنج دانييل ناروديتسكي بعمر 29 عاما    القبض على زوج ألقى بزوجته من شرفة المنزل في بورسعيد    السيطرة على حريق داخل مستشفى خاصة بالمنيا دون خسائر بشرية    أول تحرك من أوقاف الإسكندرية في محاولة سرقة مكتب بريد عبر حفر نفق من داخل مسجد    هل تفكر هنا الزاهد في تكرار تجربة الزواج مرة أخرى؟ الفنانة ترد    أهلي جدة يحقق فوزًا مهمًا على الغرافة في دوري أبطال آسيا    متى وكيف تقيس سكر الدم للحصول على نتائج دقيقة؟    الأخبار العربية والعالمية حتى منتصف الليل.. حماس: ملتزمون بوقف إطلاق النار والاحتلال لديه ثوابت لاختراق الاتفاق.. ترامب يهدد بفرض رسوم على الصين تصل ل175%.. جهود لإنقاذ ناقلة نفط تشتعل بها النيران في خليج عدن    أخبار 24 ساعة.. صدور قرارات جمهورية بتعيين قيادات جامعية جديدة    وزارة العمل: قرارات زيادة الأجور لا تصدر بشكل عشوائي بل بعد دراسات دقيقة    متحدث الحكومة: نهدف لتيسير الخدمات الحكومية من أجل المواطن والمستثمر    إرسال عينات الدم المعثور عليها فى مسرح جريمة تلميذ الإسماعيلية للطب الشرعى    على طريقة فيلم لصوص لكن ظرفاء.. حفروا نفقا داخل مسجد لسرقة مكتب بريد "فيديو"    النواب البحريني: نتطلع لتهيئة مسار سلام يعيد الحقوق المشروعة لشعب فلسطين    بسمة داوود تكشف لتليفزيون اليوم السابع سبب توترها على الريدكاربت بالجونة    الموت يفجع الفنان حمدي الوزير.. اعرف التفاصيل    بالصور.. وزير الثقافة يقدم واجب العزاء في والدة أمير عيد    زيلينسكي: نسعى لعقد طويل الأمد مع أمريكا لشراء 25 منظومة باتريوت    شوربة الشوفان بالدجاج والخضار، وجبة مغذية ومناسبة للأيام الباردة    توم براك يحذر لبنان من احتمال مهاجمة إسرائيل إذا لم ينزع سلاح حزب الله    تحالف مصرفي يمنح تمويل إسلامي بقيمة 5.2 مليار جنيه لشركة إنرشيا    ترامب: الولايات المتحدة تمتلك أسلحة متطورة لا يعلم الآخرون بوجودها    فى عيدها ال 58.. اللواء بحرى أ.ح. محمود عادل فوزى قائد القوات البحرية :العقيدة القتالية المصرية.. سر تفوق مقاتلينا    جامعة قناة السويس تعلن نتائج بطولة السباحة لكلياتها وسط أجواء تنافسية    هل يشترط وجود النية في الطلاق؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجب القنوت في صلاة الوتر؟.. أمين الفتوى يجيب    هل تجوز الأضحية عن المتوفى؟.. أمين الفتوى يجيب    الخطيب يهنئ «رجال يد الأهلي» ببطولة إفريقيا    أشرف عبد الباقي عن دوره في «السادة الافاضل»: ليس عادياً ومكتوب بشياكة    أول وحدة لعلاج كهرباء القلب بالفيوم    منتدى أسوان للسلام منصة إفريقية خالصة تعبّر عن أولويات شعوب القارة    بريطانيا تتراجع 5 مراتب في تصنيف التنافسية الضريبية العالمي بعد زيادة الضرائب    نقابة الأشراف تعليقا على جدل مولد السيد البدوي: الاحتفال تعبير عن محبة المصريين لآل البيت    وكيل تعليم الفيوم يشيد بتفعيل "منصة Quero" لدى طلاب الصف الأول الثانوي العام.. صور    متحدث الحكومة: سنبحث تعميم الإجازة يوم افتتاح المتحف الكبير    حقيقة مفاوضات حسام عبد المجيد مع بيراميدز    أمينة الفتوى: الزكاة ليست مجرد عبادة مالية بل مقياس لعلاقة الإنسان بربه    محمد الحمصانى: طرحنا أفكارا لإحياء وتطوير مسار العائلة المقدسة    على الطريقة الأجنبية.. جددي من طريقة عمل شوربة العدس (مكون إضافي سيغير الطعم)    نتنياهو: مصرون على تحقيق جميع أهداف الحرب في غزة ونزع سلاح حماس    هشام جمال يكشف تفاصيل لأول مرة عن زواجه من ليلى زاهر    مركزان ثقافيان وجامعة.. اتفاق مصري - كوري على تعزيز التعاون في التعليم العالي    قرار وزارى بإعادة تنظيم التقويم التربوى لمرحلة الشهادة الإعدادية    الذكاء الاصطناعي أم الضمير.. من يحكم العالم؟    مجلس إدارة راية لخدمات مراكز الاتصالات يرفض عرض استحواذ راية القابضة لتدني قيمته    ضربه من الخلف وقطّعه 7 ساعات.. اعترافات المتهم بقتل زميله وتقطيعه بمنشار في الإسماعيلية    «العمل»: التفتيش على 1730 منشأة بالمحافظات خلال 19 يومًا    لعظام أقوى.. تعرف على أهم الأطعمة والمشروبات التي تقيك من هشاشة العظام    الرئيس السيسي يوجه بمواصلة جهود تحسين أحوال الأئمة والخطباء والدعاة    علي هامش مهرجان الجونة .. إلهام شاهين تحتفل بمرور 50 عامًا على مشوار يسرا الفني .. صور    طالب يطعن زميله باله حادة فى أسيوط والمباحث تلقى القبض عليه    التنظيم والإدارة يعلن عن مسابقة لشغل 330 وظيفة مهندس بوزارة الموارد المائية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أكلات يجب تقديمها بجانب الرنجة والفسيخ حفاظا على الصحة
نشر في فيتو يوم 21 - 04 - 2025

الرنجة والفسيخ من الأكلات المصرية الشهيرة التي تقدم في الأعياد خاصة عيد الربيع، وهو ما يعرف بعيد شم النسيم، حيث يتجمع الأهل والأصدقاء لتناول الأسماك المملحة معا.
والرنجة والفسيخ أسماك تحتوي على نسبة عالية من الأملاح؛ لذا ينصح الأطباء بتناولها بحذر لتفادي كميات الملح الموجودة في هذه الأكلات.
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية: إن الرنجة والفسيخ أكلات قائلة الفائدة وتحتوي على نسبة عالية من الأملاح والسموم، وللاسف مهما زادت التوعية بمخاطر هذه الأسماك إلا أن المصريين مازلت يصرون على تناول هذه الأسماك كعادة مصرية قديمة، ولتفادي مخاطرها يجب تناولها بحذر.
أكلات يجب تقديمها بجانب الرنجة والفسيخ
وأضافت مرام، أن هناك أكلات يجب تقديمها بجانب الرنجة والفسيخ لرفع القيمة الغذائية لهذه الأسماك وتقليل نسبة السموم والأملاح التى تدخل الجسم، ومن هذه الأكلات:-
* الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والجميلة والبوتاسيوم والماغنيسيوم والماء ما يساعد فى تنظيم الهضم وترطيب الجسم وطرد السموم والأملاح من الجسم.
* الخبز الأسمر فهو غنى بالعناصر الغذائية ويشعر بالشبع سريعا.
* البطاطس المسلوقة لأنها تقلل من كمية الصوديوم التى تدخل الجسم.
* البصل الاخضر والاحمر مع الخل فهو يقتل السموم والبكتيريا بالجسم ويطردها خارج الجسم ويقوى المناعة.
* طبق السلطة الخضراء وهو أساسي بجانب الرنجة والفسيخ لغناها بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
الرنجة والفسيخ، فيتو
نصائح مهمة لتفادي مخاطر الرنجة والفسيخ
وتابعت، أنه يحب الإكثار من تناول السوائل والمياه عقب وجبة الرنجة والفسيخ، لمعادلة الأملاح بالجسم، وطرد السموم والأملاح من الجسم سريعا، وايضا تناول القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر لتقوية المناعة وتنظيم عملية الهضم وطرد السموم والأملاح من الجسم.
وأوضحت الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، أنه ممنوع تناول الرنجة والفسيخ على الإفطار لأن ذلك يسبب تهيج المعدة ويدخل الجسم كميات كبيرة من الأملاح والسموم، لذا يجب الإفطار على وجبة خفيفة مثل البيض والجبن مع كوب الشاي، ثم تناول الرنجة والفسيخ على وجبة الغداء وأن تكون هذه الوجبة فى الثالثة عصرا وليس بعد ذلك لترك مساحة من الوقت للمعدة لهضم الطعام وسرعة التخلص من السموم والأملاح الناتجة عن تناول الرنجة والفسيخ.
وأضافت، أنه يجب تناول العصائر الطبيعية خلال يوم شم النسيم مع تجنب المشروبات الغازية بأنواعها لأنها تسبب عسر الهضم وتزيد من احتباس السوائل بالجسم، لذا يجب الامتناع عنها واستبدالها بالعصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة.
وتابعت، أنه يجب أيضا تجنب الأكلات الدسمة بجانب الرنجة والفسيخ وكذلك الحلوى لعدم إرهاق المعدة والكلى فى هذا اليوم وتجنب ارتفاع نسبة السكر والضغط بالدم.
نصائح غذائية مهمة لتناول الرنجة والفسيخ بآمان فى شم النسيم
طريقة عمل الرنجة المشوية بالخضراوات، أكلة لذيذة ومميزة
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.