أنيميا فقر الدم من أكثر الأمراض انتشارا بين الفتيات والأطفال، نظرا لاستهلاكهم كميات كبيرة من كرات الدم الحمراء، ومع التغذية الخاطئة يصابوا بأنيميا فقر الدم، ما يسبب لديهم بعض الأعراض المزعجة. اعراض الانيميا وعلاجها ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية: إن أنيميا فقر الدم، هو نقص فى كرات الدم الحمراء نتيجة نقص الحديد والهيموجلوبين فى الجسم، ويحدث هذا النقص لأسباب عديدة، أبرزها التغذية الخاطئة التى تفتقر عنصر الحديد والعناصر الغذائية المهمة، الإفراط فى تناول المنبهات ومشروبات الكولا التى تمنع امتصاص الجسم للحديد، والإفراط فى تناول اللبن، وهناك بعض الأمراض التى تسبب أنيميا فقر الدم. وأضاف "السيد"، أن الفتيات والأطفال الأكثر عرضة لأنيميا فقر الدم، حيث يحتاج الأطفال كميات كبيرة من الحديد يوميا نظرا لنموهم السريع، ومع ضعف تغذيتهم يصابوا سريعا بأنيميا فقر الدم، وكذلك الفتيات حيث تتسبب الدورة الشهرية فى فقد أجسادهن كميات كبيرة من الدماء ما يلزمهن بالتغذية الجيدة والعصائر الطبيعية، وإلا يصابو بأنيميا فقر الدم. اعراض الانيميا وعلاجها وأوضح أن هناك أعراضا تؤكد الإصابة بأنيميا فقر الدم، منها: - الدوخة - فقدان الشهية - شحوب الوجه - عدم القدرة على القيام بالمهام اليومية - الصداع - الإغماء ويكون فى الحالات المتأخرة - القئ والغثيان - عدم التركيز - الشعور الدائم بالتعب والإرهاق - اضطراب ضربات القلب - ضيق التنفس - طنين الأذن اعراض الانيميا وعلاجها وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن الأنيميا يجب أن تعالج سريعا حتى لا يحدث مضاعفات بالقلب ويصاب المريض بالهبوط المفاجئ فى الدورة الدموية، ومخاطر أخرى عديدة، وهناك بعض النصائح التى تساعد فى علاج الأنيميا، منها:- - المكملات الغذائية بجرعات محددة ويجب أن تكون تحت إشراف طبيب. - اتباع نظام غذائى صحى قائم على الخضروات والفاكهة اللازمة والبقول واللحوم والأسماك. - الاعتماد على البروتين الحيوانى مثل اللحوم الحمراء والكبدة حيث يجب تناولها 3 مرات اسبوعيا لأنها تساعد فى علاج الأنيميا سريعا - تناول فيتامين سى عقب الوجبات، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد وطبيعى - الإكثار من تناول البنجر والتفاح والسبانخ والموز والجرجير والبقدونس لأنها مصادر جيدة للحديد. - تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية وعدم تفويت أيا منها لمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية.
