8 نصائح للتغلب على شعورك بالخوف والقلق من فيروس كورونا

وجهت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح للمواطنين لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).
الصحة العالمية للفريق الطبي: تجنبوا تعاطي التبغ والكحوليات
الثلاثاء 31 مارس 2020
لجنة الصحة الوطنية بالصين تصدر دليلًا إرشاديًا للوقاية من فيروس كورونا
الثلاثاء 31 مارس 2020
وتتضمن تلك النصائح :
1- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
2-الحصول على قسط جيد من النوم
3-ممارسة التمارين الرياضية
4-الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات
5-اهمية التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر خلال هذه الفترة.
6- ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها من التمارين العقلية تساعد على الهدوء النفسي والخروج من دائرة القلق
7- الانشغال بالأمور الإيجابية
8-أهمية التقارب الأسري، وممارسة أنشطة مشتركة مع كافة أفراد الأسرة.