احذرى "الملينات الدوائية" فى فترة الحمل

حذرت الدكتورة مكارم درويش، استشارى النساء والتوليد، النساء الحوامل من تناول الملينات دون استشارة الطبيب، لأنها تؤدى إلى تهيج الغشاء المبطن للأمعاء، كما أنها تؤدى إلى كسل الأمعاء وبالتالى عدم القدرة على وظيفتها الطبيعية والتى تؤدي لعملية تخلص صحيحة من فضلات الطعام.
وأوضحت أن النساء الحوامل غالبا ما يصبن بالإمساك حتى وإن كانت حركة الأمعاء طبيعية قبل الحمل ولا تعانى الإمساك، وبما أن الوقاية خير من العلاج فلا بد للحامل من الإكثار من شرب الماء والسوائل بشكل عام، بالإضافة إلى الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف مع تقشيرها.
وتزيد مشكلة الإمساك مع الأشخاص الذين يعانون سوء الهضم، وهنا يفضل الإقلال قدر الإمكان من الأطعمة المقلية الدسمة جدا مثل الباذنجان، والقرنبيط والكرنب وكذلك البقوليات، ويمكن تناول الفول معصورا أو على شكل فول نابت خاصة أن شوربة الفول ذات قيم غذائية عالية جدا.
إضافة إلى تنظيم أوقات خاصة بالذهاب لدورة المياه، لتبدأ فى الصباح بشرب كوب أو كوبين من الماء، ثم دخول دورة المياه ومحاولة قضاء الحاجة والصبر على ذلك، وفى الإفطار يفضل تناول البرتقال فهو غنى بالألياف الملينة، ولابد من تكرار هذه الخطوات مرتين أو ثلاث مرات يوميا.
ونصحت "مكارم" بتناول التمر والقراصيا ولو مرة فى اليوم، فبالإضافة إلى قيمتهما الغذائية العالية جدا، فلهما قدرة على تنظيم حركة الأمعاء، بشكل طبيعى لتحفيزها وليس إصابتها بالكسل، مع الابتعاد عن الوصفات المعتمدة على الزيوت مثل "الخروع" حيث تتسبب فى آلام المعدة وتهيج الأمعاء.